Tips De Habitos Sanos

Shot B :: Tips cuerpo sano :: Genomma Lab

Adoptar hábitos saludables es un gran paso para tener bienestar y salud adecuados, a continuación te damos algunas recomendacionespara que tu cuerpo esté en óptimas condiciones:

• Consumir alimentos con alto contenido de vitamina B ayuda al funcionamiento en el sistema nervioso, fortalece el sistemainmunológico, interviene en el crecimiento, la división celular y el cuidado de la mente. Puedes saber cuáles son en la sección de “Alimentos recomendados”.

• Realizar actividadesdeportivas de cualquier tipo para tener un cuerpo sano siempre es recomendable. Activa tu cuerpo y ponlo a trabajar para que absorba mejor las vitaminas.

• Toma aguaabundantemente por lo menos 2 litros al día, procura no exceder por mucho esa cantidad, pues puede ser contraproducente.

• Mantener una vida alejada del estrés, el trabajo, los niños yla ciudad en general, se vuelve cada vez más difícil de controlar. Date un tiempo para ti, disfruta de un spa y tómate un descanso. Existen complementos que te pueden apoyar pararelajarte.

• Evita consumir bebidas alcohólicas, té y café en grandes cantidades. Todo en exceso es malo, sin embargo, estos tres son los peores.

• Realizar ejercicios dereforzamiento mental para agilizar la memoria siempre es bueno y mantiene activas las conexiones entre neuronas. Sudoku, memoria y otros juegos de agilidad mental son los que terecomendamos.

• Duerme 8 horas diarias para un mejor rendimiento o por lo menos 7; lo mejor es establecer un horario para irte a dormir y despertar siempre a la misma hora. Deesta forma tu cuerpo se acostumbra y rinde mejor.

• Consume alimentos que complementen una buena alimentación como: nutrientes, grasas, carbohidratos con moderación y sin exceso.