TIPS EDUCACION FISICA

PCFDR. Alejandro Castro

CREANDO LOS HÁBITOS PARA UNA VIDA
ACTIVA Y SANA.
En los niños la falta de actividad física es un factor de
riesgo para muchos problemas de salud tales como
hipertensión ,aumento de
peso, exceso de grasa, aumento del colesterol, dificultades respiratorias,
enfermedades cardiovasculares, enfermedades en las
articulaciones y en el siste-

ma óseo. Por otro lado losbeneficios de la actividad
física no solo se mantienen
en el aspecto físico , también tienen impacto en el
desarrollo normal de las
habilidades motrices, estabilidad emocional, aumento
en el desarrollocognitivo y
desarrollo de las habilida-

des sociales entre otras.
En la etapa preescolar es
donde se deben crear las
bases de los hábitos saludables que continuarán
desarrollándose más adelante en laniñez, adolescencia
y adultez.

Antiguamente se creía que
los niños eran por naturaleza activos pero desde hace
10 año se viene evidenciando que muchos niños no participan en actividades físicas dirigidas yen actividades físicas no estructuradas. Según estudios canadienses tan solo el 36% de
los niños en la etapa preescolar participan en activida-

des físicas dirigidas semanalmente. Tendenciasalarmantes como el aumento
de casos de obesidad en
niños de edad preescolar
nos hacen pensar en el verdadero cambio en las actividades extracurriculares
de los niños. Hoy en día los
niños llegan a lascasas,
hacen sus tareas y se sientan a ver televisión o jugar
videojuegos, dejando atrás
nuestras rutinas de salir a
jugar con los amigos, montar bicicleta, ir a clases de
alguna modalidad deportivaespecífica y en algunas ocasiones salir con los padres a
jugar en los parques.

EL JUEGO AL AIRE LIBRE
Las actividades físicas no estructuradas como el juego al aire libre son muy importantes para eldesarrollo de los niños y un componente esencial para motivar a los niños a
ser mas activos físicamente, los expertos recomiendan que por lo menos el 50% de la
actividad física desarrollada por los niños...