tips para bajar de peso
Páginas: 2 (289 palabras)
Publicado: 29 de noviembre de 2014
Tips rápidos y sencillos: nueve secretos para bajar de peso rápido
Publicado el 26 de nov de 2014 9:06 am |
0 comentarios
(Caracas, 25 de noviembre. Noticias24) - Conseguir unabdomen plano en poco tiempo ya no es algo que sea objeto de llanto y costosas dietas, varios especialistas han coincidido que paraacelerar el metabolismo de tu cuerpo loimportante es tener constancia y una agenda que te permita cumplir con estos sencillos consejos.
Aquí te revelamos nueve secretos que te ayudarán a bajar de peso en poco tiempo:
1.- Parasaber cuántas calorías necesita diariamente, multiplique su peso ideal por 33.
2.- No cene después de las ocho. Conforme avanza la noche, el metabolismo se hace más lento y tiende aalmacenar grasas.
3.- Desayunar avena cocida (en agua o leche descremada) ayuda a quemar grasas.
4.- Los cereales y semillas integrales satisfacen más tiempo, y estimulan laproducción de serotonina, una sustancia que combate la ansiedad.
5.- El secreto para suprimir el efecto de rebote (recuperar el peso una vez que se ha adelgazado) es no consumirazúcar. Aún en cantidades moderadas, desencadena antojos incontrolables.
6.- La fibra de salvado de trigo ayuda a adelgazar: junto con los alimentos absorbe el agua y ocupa volumen,ayudando a satisfacer el apetito más rápido.
7.- Elija los alimentos que requieren masticación. Una manzana es mejor que su jugo, que se toma rápidamente y satisface menos.
8.- Elmetabolismo lento se puede acelerar comiendo menos carbohidratos y más proteínas, como queso fresco, huevo, pollo y pescado, entre otros. Nunca elimine totalmente la grasa de su dieta.Protege los órganos internos, es necesaria para funciones corporales importantes y ayuda a absorber bien ciertas vitaminas.
9.- Complete este plan con hierbas adelgazantes.
Publicado el 26 de nov de 2014 9:06 am |
0 comentarios
(Caracas, 25 de noviembre. Noticias24) - Conseguir unabdomen plano en poco tiempo ya no es algo que sea objeto de llanto y costosas dietas, varios especialistas han coincidido que paraacelerar el metabolismo de tu cuerpo loimportante es tener constancia y una agenda que te permita cumplir con estos sencillos consejos.
Aquí te revelamos nueve secretos que te ayudarán a bajar de peso en poco tiempo:
1.- Parasaber cuántas calorías necesita diariamente, multiplique su peso ideal por 33.
2.- No cene después de las ocho. Conforme avanza la noche, el metabolismo se hace más lento y tiende aalmacenar grasas.
3.- Desayunar avena cocida (en agua o leche descremada) ayuda a quemar grasas.
4.- Los cereales y semillas integrales satisfacen más tiempo, y estimulan laproducción de serotonina, una sustancia que combate la ansiedad.
5.- El secreto para suprimir el efecto de rebote (recuperar el peso una vez que se ha adelgazado) es no consumirazúcar. Aún en cantidades moderadas, desencadena antojos incontrolables.
6.- La fibra de salvado de trigo ayuda a adelgazar: junto con los alimentos absorbe el agua y ocupa volumen,ayudando a satisfacer el apetito más rápido.
7.- Elija los alimentos que requieren masticación. Una manzana es mejor que su jugo, que se toma rápidamente y satisface menos.
8.- Elmetabolismo lento se puede acelerar comiendo menos carbohidratos y más proteínas, como queso fresco, huevo, pollo y pescado, entre otros. Nunca elimine totalmente la grasa de su dieta.Protege los órganos internos, es necesaria para funciones corporales importantes y ayuda a absorber bien ciertas vitaminas.
9.- Complete este plan con hierbas adelgazantes.
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.