Tips Para Controlar La Presion Alta
Páginas: 4 (839 palabras)
Publicado: 9 de febrero de 2013
ESTOS TIPS NO HAN SIDO RECOMENDADOS POR MEDICOS, SON CONSEJOS DE PERSONAS QUE PADECEN ESTA ENFERMEDAD, Y ESTA INFORMACION ES SOLO COMO REFERENCIA, NO SE RECOMIENDA SEGUIR ESTOS TIPS SIN CONSULTAR ASU DOCTOR. Y ES RESPONSABILIDAD COMPLETA DE QUIEN LOS LLEGUE A USAR
Jugo verde: Ponga un manojo de perejil, un manojo de espinacas, de 4 a 5 zanahorias y dos palitos de apio en un exprimidor dejugo. También puede sustituir las espinacas por un diente de ajo
Jugo de pera y naranja: Exprima el jugo de dos naranjas. Con un extractor de jugo, saque el jugo de dos peras. Revuelva los dos jugos ylisto. Beba este jugo todas las mañanas durante 8 días.
Otros jugos que son beneficiosos en el tratamiento de la hipertensión: Jugo de remolacha, jugo de espinacas, jugo de zanahorias y jugo dearándano (cranberry).
Jugo:• ½ vaso de jugo de pera.• 2 cucharadas de jugo de limón.• ¼ de vaso de jugo de Naranja.• 1 cucharada de jugo de rábano.
Alta Presion.- 5 zanahorias1 varita de apio1/2 manojo deperejil2 hojas de espinacas
1ero. Imprescindible saber la presión arterial (nunca debe superar la actividad sistólica del corazón los 140 mmHg-actividad de latido del corazón- así como nuncadebe superar la actividad diastólica del corazón los 90 mmHg.-actividad de relajación del corazón- Lo ideal debe ser menos de 130 mmHg de actividad sistólica y 85 de actividad diastólica.
2do. Su pesono debe superar el 20 % de lo normal para su edad y altura; personalmente considero la gordura ubicada entre el peso ideal mas el 20 % del mismo (más del 20% de ese peso ideal nos ubica en el grupo deobesos).
3ero. Caminatas diarias de por lo menos 30 a 40 cuadras o media hora de ejercicios moderados.
4to. Dormir normalmente 8 a 8,5 horas diarias (tiempo corrido).
5to. Evitar: la sal, elalcohol. el cigarro, el café y las bebidas "colas".
6to. Evitar los fritos, carnes rojas, y cualquier producto de origen porcino; así como condimentos picantes, salsas agridulces y salados.
7mo....
Jugo verde: Ponga un manojo de perejil, un manojo de espinacas, de 4 a 5 zanahorias y dos palitos de apio en un exprimidor dejugo. También puede sustituir las espinacas por un diente de ajo
Jugo de pera y naranja: Exprima el jugo de dos naranjas. Con un extractor de jugo, saque el jugo de dos peras. Revuelva los dos jugos ylisto. Beba este jugo todas las mañanas durante 8 días.
Otros jugos que son beneficiosos en el tratamiento de la hipertensión: Jugo de remolacha, jugo de espinacas, jugo de zanahorias y jugo dearándano (cranberry).
Jugo:• ½ vaso de jugo de pera.• 2 cucharadas de jugo de limón.• ¼ de vaso de jugo de Naranja.• 1 cucharada de jugo de rábano.
Alta Presion.- 5 zanahorias1 varita de apio1/2 manojo deperejil2 hojas de espinacas
1ero. Imprescindible saber la presión arterial (nunca debe superar la actividad sistólica del corazón los 140 mmHg-actividad de latido del corazón- así como nuncadebe superar la actividad diastólica del corazón los 90 mmHg.-actividad de relajación del corazón- Lo ideal debe ser menos de 130 mmHg de actividad sistólica y 85 de actividad diastólica.
2do. Su pesono debe superar el 20 % de lo normal para su edad y altura; personalmente considero la gordura ubicada entre el peso ideal mas el 20 % del mismo (más del 20% de ese peso ideal nos ubica en el grupo deobesos).
3ero. Caminatas diarias de por lo menos 30 a 40 cuadras o media hora de ejercicios moderados.
4to. Dormir normalmente 8 a 8,5 horas diarias (tiempo corrido).
5to. Evitar: la sal, elalcohol. el cigarro, el café y las bebidas "colas".
6to. Evitar los fritos, carnes rojas, y cualquier producto de origen porcino; así como condimentos picantes, salsas agridulces y salados.
7mo....
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