TIPS PRO ANA

TIPS PRO ANA: Para alcanzar nuestra meta y ser unas verdaderas princesas
1. El más importante de todos es definitivamente TENER VOLUNTAD. Ten presente en todo momento por qué haces esto y cuál es tu objetivo y así será más fácil resistir la tentación.
2. TOMA MUCHA AGUA. Es importantísimo que a lo largo del día tomes 2 lts. de agua; no sólo porque quita muchísimo la ansiedad y nos dejasatisfechas por un buen tiempo, sino también porque nos mejora la piel, nos agiliza el sistema digestivo y una infinidad de beneficios que tiene. ¡¡IMPORTANTE!! NUNCA PERO NUNCA TOMES MUCHA AGUA DE UNA SOLA VEZ PORQUE ES PELIGROSÍSIMO! Siempre hazlo progresivamente a lo largo del día y no tomes más de lo recomendado.  http://www.muyinteresante.com.mx/preguntas-y-respuestas/304005/agua-exceso-cuerpo
3. TOMAA ANA COMO UN ESTILO DE VIDA. Aprende a disfrutar de la sensación de tener el estómago vacío. Cuando lo sientas pon una sonrisa en tu cara porque eso significa que estás haciendo las cosas bien para cumplir tu sueño.
4. NO TOMES ALCOHOL. Tiene muchísimas calorías!!
5. Cuando comas MASTICA MUCHO LA COMIDA. Así demorarás en comer más tiempo y no lo harás automáticamente sino siendo consiente de loque estás comiendo; te sentirás satisfecha mucho más rápido, te ayudará a la digestión y vas a sentir que estás comiendo mucho más por todo el tiempo que te lleva y te puedo asegurar que pararás pronto.
6. SI NO AGUANTAS LA TENTACIÓN, MASTICA Y LUEGO ESCUPE. Eso sí: sólo hazlo si tienes la suficiente fuerza de voluntad para hacerlo.
7. Si tienes algún dulce o ALGO CON MUCHAS CALORÍAS, cuando salgallévalo contigo y REGÁLALE A TU NOVIO O A TUS AMIGAS. Evitarás comerlo y quedarás bien con ellos. (Puntos extras: que en tu casa vean que lo agarras; así pensarán inconscientemente que estás por comerlo).
8. PONTE METAS. Fija una meta final y varias metas intermedias que vayas logrando progresivamente: al lograrlas será un gran incentivo para continuar y llegar a la perfección.
9. NO PRETENDASSER UN ESQUELETO. Ponte una meta razonable. La meta no es ser un escarbadientes sino ser una princesa y los esqueletos no son precisamente princesa. Calcula tu IMC y no bajes de los 17. (Lo más recomendable son 18 pero para las más exigentes 17, cuando lo logres no te obsesiones con seguir bajando porque te pasarás al otro extremo que no se acerca en nada a ser princesa).
10. EVITA SALIR CON DINERO.De esta forma por más que te tiente comprarte algo  para comer no podrás hacerlo. (Puntos extras: Puedes guardar ese dinero en alguna alcancía dedicada a tu sueño y cuando logres alguna de tus metas comprarte algo como recompensa; eso sí: nada de comida).
11. MUÉVETE CONSTANTEMENTE. Usa las escaleras en vez del ascensor, camina en vez de ir en auto o en autobús.
12. OCUPA TU TIEMPO. Si tienesmucho tiempo libre te vas a aburrir y lo más probable es que visites constantemente la heladera. Sal con tus amigos, si tienes que estudiar hazlo con alguien, distráete. (Puntos extras: si sales de tu casa puedes decir que ya comiste afuera).
13. NO ABUSES CON LOS AYUNOS Y NO SALTEES COMIDAS. Lei en muchos blogs que recomiendan ayunos de muchísimos días y no los recomiendo para nada. Vas a morir dehambre durante mucho tiempo y tu metabolismo se va a relentecer, por lo tanto no vas a bajar muchos kilos y te vas a sentir defraudada por haber hecho tanto esfuerzo y no ver las recompensas (Además vas a estar muerta de hambre y puedes sufrir un atracón después y echar a perder TODO el esfuerzo) . Es mucho más efectivo comer pequeñas porciones de comida con pocas calorías durante el largo del día,así tu cuerpo entenderá que estás comiendo bien y tu metabolismo será más ágil y quemarás más calorías, bajarás más kilos, no sufrirás tanto por no comer y es mucho más fácil de cumplir que un ayuno.
14. Si quieres hacer AYUNO, HAZLO UNA VEZ A LA SEMANA Y NO MÁS. Purgarás las toxinas de tu cuerpo y te vas a descinchar porque eliminarás todo el líquido retenido. ¡Pero no abuses!
15. SI ESTÁS MUY...