Tips Psicologicos

En Harvard, una de las universidades más prestigiosas del mundo, el curso con más 
popularidad y éxito enseña cómo aprender a ser más felices. La clase de Psicología Positiva dictada por Ben Shahar atrae a 1400 alumnos por semestre 
y 20% de los graduados de Harvard toman este curso electivo. Según Ben Shahar, la clase ­ que se centra en la felicidad, la autoestima y la motivación ­ les da a los estudiantes 
herramientas para conseguir el éxito y encarar la vida con más alegría. 
Este profesor de 35 años, que algunos consideran “el gurú de la felicidad” destaca en su clase 13 consejos clave para mejorar la calidad de nuestro estado personal y que 
contribuyen a la generación de una vida positiva: 
 
Tip 1. Practica actividad física: Expertos aseguran que hacer ejercicio ayuda a mejorar el ánimo. 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés. 
 
Tip 2. Desayuna: Algunas personas se saltan el desayuno por falta de tiempo o para no engordar. Estudios demuestran que desayunar te da energía, te ayuda a pensar y 
desempeñar exitosamente tus actividades. 
 
Tip 3. Agradece a la vida todo lo que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. ¡Enfócate en las cosas buenas! 
 
Tip 4. Sé asertivo: Pide lo que quieras y di lo que piensas. Ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejado y quedarte en silencio genera tristeza y desesperanza. 
 
Tip 5. Gasta tu dinero en experiencias: Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que sólo 
el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas. 
 
Tip 6. Enfrenta tus retos: Estudios demuestran que cuanto más postergas algo, más ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas y cúmplelas. 
 
Tip 7. Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados: Llena ...