Tips uso de hierbas mediinales

• La canela es un elemento al que la tradición medicinal china atribuía el poder de acabar con la fiebre, mejorar la respiración y evitar las náuseas. Por su fuerte efecto como estimulante caloríficotambién es indicado contra resfriados, gripe y bronquitis. Para preparar la infusión aplica un trozo de canela en un litro de agua hirviente.

• El romero ha sido utilizado tradicionalmente paracombatir el catarro, como analgésico, antiséptico, aperitivo, aromatizante, digestivo, estimulante y tónico para la tos. En un litro de agua, hierve 20grs de esta planta.

• Otra infusión recomendadaes una mezcla de ambay (cecropia anden opus martius) y miel, que por las sustancias que poseen son consideradas antigripales, expectorantes y antiespasmódicas. En un recipiente, pon 10grs de ambayseco, medio litro de agua y dos cucharaditas de miel.

• El té de menta y saúco ayuda a inhibir la gripe. En medio litro de agua hirviendo, vierte una cucharada de cada una de las plantas mencionadas yendulza con miel.

Jugoterapia:

• El jugo de cítricos es rico en vitamina C, por lo que aumenta de manera considerable las defensas, previniendo así infecciones respiratorias. Exprime dosnaranjas, un limón y dos cucharadas de miel

• Otro licuado que puede ayudar a combatir estos malestares es uno hecho con berros, perejil, zanahoria y papas. Estos vegetales contienen vitaminas A y C quefortalecen las defensas.

• Una mezcla muy efectiva es la que se logra con fresas, nueces y jugo de naranja, pues son ricos en vitamina C. Además, las nueces son una magnífica fuente de zinc,vitamina E y selenio, un mineral que previene la inflamación de los pulmones.

GRASAS
Grasas monoinsaturadas: Estas grasas se encuentran sobre todo en aceites de oliva y de maní y se puede utilizar paracocinar, freír, etc. grasas monoinsaturadas son un buen sustituto de las grasas saturadas ya que crean un corazón sano. Nuestro cuerpo también tiene la capacidad de producir este tipo de grasas. ...