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Ejercicios de autoestima
Anota todas las características sobre ti mismo diferenciándolas en las siguientes áreas:
-¿Cómo eres físicamente? Defínete en términos físicos: altura,características, lo que te resulta atractivo de tu cuerpo y lo que no...

-¿Cómo es tu personalidad? Defínete en términos psicológicos: tus valores, cualidades, defectos.
-¿Cómoson tus relaciones con los demás? Define tu sociabilidad: nivel de extraversión, timidez, seguridad, inseguridad...

-¿Cómo te ven los demás? Anota lo que piensas al respecto
-¿Cómote ves en tu trabajo? Describe tus dificultades, tus cualidades, tus habilidades...

-¿Cómo te ves en tu relación de pareja o familia? Define tu posición en este tipo derelaciones.
Anota al lado de cada una de las características los siguientes símbolos:
+ si se trata de una característica positiva
- si se trata de una característica negativa
0 si setrata de una característica neutra

Ejercicio 2
Es hora de descubrir todo lo bueno y lo malo que hay en ti.
Dedica un tiempo a reflexionar sobre cómo eres en realidad, consinceridad y sin tapujos.- Coge un papel y divídelo en dos partes: en una pondrás todas tus cualidades y en la otra los defectos. Reflexiona sobre tu comportamiento, sobre lo que sientes,sobre lo que piensas. Puedes utilizar la opinión de los demás, siempre que sea objetiva, constructiva y positiva.

Ejercicio 3
Busca una foto tuya de cuando eras pequeño, casi unbebé. Sostén la foto por unos instantes en las manos y, mirando a ese niño/a a los ojos, comprométete a cuidarle y a no permitir descalificarle ni torturarle diciéndole cosas que lehagan daño. Repasa cómo te hablas a ti mismo en tu diálogo interior y modifícalo de manera que seas mucho más tolerante e indulgente con ese niño/a herido que llevas en tu interior.