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MACROCICLO DE ENTRENAMIENTO ALTO RENDIMIENTODisciplina: ATLETISMO NOMBRE DEL ATLETA:DANYELO HERNANDEZ Y REBECA TARAZONA
Estructura Simple

Mesociclo
PB
PFM
PM
PE
MC
C

Direcciones Energéticas
AM
AI
MIXTA
AE
AM
AI

%
65– 70
80 – 95
75 – 84
85 – 89
90 – 95>90

Meses
JUNIO
JULIO
AGOSTO
SEPTIEMBRE
OCTUBRE
NOVIEMBRE
DICIEMBRE
Variante de Microciclos
CM
B
B
B
CA
B
B
CH
B
CA
B
B
B
CAMicrociclos
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28

Fechas
02
09
16
23
30
07
14
21
28
04
11
18
25
01
08
15
22
29
06
13
2027
03
10
17
24
01
08


07
14
21
28
05
12
19
26
02
09
16
23
30
06
13
20
27
04
11
18
25
01
08
15
22
29
06
13

Unidad de Entrenamiento
6
6
6
6
6
6
6
6
66
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6

Sesiones de Entrenamiento
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6

CICLAJE
5-1
3-1
3-13-1
3-1
3-1
1-1
CONTROLES





























Control Pedagógico





X



X



X



X



X



X



ControlPsicológico
X












X











X



Control Medico
X
























X



Competencia Preparatoria


X




XX

Competencia Fundamental




























Ciclaje





























Acentos de Trabajos...