Todo Acerca Del Estrés Y Sus Reacciones

Estrés
¿Qué es el estrés?
El término estrés proviene de la física y la arquitectura y se refiere a la fuerza que se aplica a un objeto, que puede deformarlo o romperlo. En la Psicología, estrés suele hacer referencia a ciertos acontecimientos en los cuáles nos encontramos con situaciones que implican demandas fuertes para el individuo, que pueden agotar sus recursos de afrontamiento.
    Ladefinición del término estrés ha sido muy controvertida desde el momento en que se importó para la psicología por parte del fisiólogo canadiense Selye (1956). El estrés ha sido entendido:
* como reacción  o respuesta del individuo (cambios fisiológicos, reacciones emocionales, cambios conductuales, etc.)
* como estímulo (capaz de provocar una reacción de estrés) 
* como interacciónentre las características del estímulo y los recursos del individuo. 
    El estrés puede ser definido como el proceso que se inicia ante un conjunto de demandas ambientales que recibe el individuo, a las cuáles debe dar una respuesta adecuada, poniendo en marcha sus recursos de afrontamiento. Cuando la demanda del ambiente (laboral, social, etc.) es excesiva frente a los recursos de afrontamientoque se poseen, se van a desarrollar una serie de reacciones adaptativas, de movilización de recursos, que implican activación fisiológica. Esta reacción de estrés incluye una serie de reacciones emocionales negativas (desagradables), de las cuáles las más importantes son: la ansiedad, la ira y la depresión

¿Cuáles son los grados o tipos de estrés?
El Loco Acelerado
• Pie constantemente en elacelerador del estrés; al borde de ser work-alcoholic
• Todo necesita el 110% de esfuerzo, independientemente de su prioridad e importancia
• Está siempre dos pasos por delante de todos, incluso de si mismo
• Habla rápida; interrumpe frecuentemente los demás
• Largos periodos de fatiga después de esfuerzos intensos
• Estado general de turbulencia emocional
El Señor Preocupación
• Tienedificultad en apagar los pensamientos
• Siempre está a 1000 de preocupación, pero raramente con resultados “constructivos”
• Frecuente ansiedad sobre el futuro y angustias por el pasado
• Crea problemas que no existen y convierte los pequeños en cuestiones de vida o muerte
• Recuperación lenta de situaciones altamente estresantes
• Dolores de cabeza por tensión
El Va en Picado
• Vive allímite, con un estilo de vida de indulgencia y auto-abuso
• Tiene hábitos de salud y alimentación muy malos (fuma y/o bebe en exceso, usa
Tranquilizantes y estimulantes, antiácidos, etc.)
• Candidato para un ataque de corazón en sus 30 o 40 años
• Tiene una gran variedad de molestias o enfermedades (migrañas, artritis, nauseas)
• A menudo obeso; no consigue mantenerse en un programa de ejercicio y/odieta
El A la Deriva
• Tiende a desperdiciar su energía en muchas opciones o actividades
• En perpetua “crisis de media edad”
• A menudo insatisfecho, siente que algo está seriamente faltando en su vida
• Duda que existan objetivos y satisfacciones en su vida
• Siente como que está imposibilitado en convertirse en la persona ideal que quiere ser
El Solitario
• Se siente solo, a menudoinsatisfecho en las relaciones
• Puede sentirse incomodo con los demás, aunque a menudo lo camufla tras una sonrisa
• No sabe cómo establecer relaciones de confianza con la gente
• Se siente solo en manejar preocupaciones y cargas
• En el lugar de trabajo no se siente integrado
El Debilucho
• Constantemente en “crisis de energía”
• Su energía a menudo desvanece antes del mediodía
• Frecuentesdolores musculares y molestia en los lumbares; dolores de cabeza
• A veces deprimido
• Siente que cualquier actividad es demasiada cosa para hacerla
¿Que los provoca?
En principio, se trata de una respuesta normal del organismo ante las situaciones de peligro. En respuesta a las situaciones de emboscada, el organismo se prepara para combatir o huir mediante la secreción de sustancias como...