todo sobre el estres

Estrés.
¿Qué es el estrés?
Es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada.
¿A qué se refiere cuando se dice: el estrés como motivador…?
Podemos entenderlo como a la situación en que el estrés representa un empuje para finalizar un trabajo o tarea antes deque sea demasiado tarde.
Por ejemplo, a los estudiantes de cálculo les empuja el estrés a terminar la tarea antes de entrar a clase.
¿Cuáles son los grados o tipos de estrés?
Hipoestres: poco estres.
Hiperestres: mucho estres.
Fistress: se trata de un estres negativo en el cual las demandas son muy grandes para nuestro organismo.
Eustress: es un estres positivo en el cual se estimula amejorarnos y a superarnos.
Estres agudo: se trata de un estres de poca duración o pasajero, pero muy fuerte, como una especie de shock emocional.
Estres cronico: se trata de un estres fuerte o débil que se prolonga demasiado o que nunca se deja de tener.

¿Qué provoca el estrés?
El estrés supone una reacción compleja a nivel biológico, psicológico y social. La mayor parte de los cambios biológicosque se producen en el organismo cuando está sometido a una reacción de estrés no son perceptibles para el ser humano y se precisan procedimientos diagnósticos para determinar el nivel de la reacción.
¿Cómo reaccionamos ante situaciones de estrés?
El estrés, además de producir ansiedad, puede producir enfado o ira, irritabilidad, tristeza-depresión, y otras reacciones emocionales.



¿Cuálesson las fases del estrés?
1.- Fase de alarma:
Las reacciones de alarma conforman la primera fase del proceso de estrés frente a la agresión. Durante esta etapa aparecen los síntomas: respiración entrecortada y acelerada, aumento del ritmo cardiaco, aumento de la presión arterial, sensación de tener un nudo en la garganta o en el estómago, ansiedad, angustia.
Estas reacciones son provocadaspor la secreción de hormonas como la adrenalina que surte efecto después de unos minutos y cuya función es la de preparar al cuerpo para una acción rápida.
2.- La fase de resistencia “La adaptación”:
La resistencia es la segunda fase del proceso de adaptación al estrés. Cuando el estado de agresión se prolonga, las reacciones de adaptación provocan que se inicie un proceso de resistencia adicho estado
Esta etapa, que es una continuación de la primera fase, permite compensar los gastos de energía ocasionados por el estado de estrés y, de este modo, impedir el agotamiento del organismo.
Durante esta etapa, el organismo secreta otras hormonas que elevan la glucosa al nivel que el organismo necesita para el buen funcionamiento del corazón, del cerebro y de los músculos.
A lolargo de esta etapa, las personas afectadas adoptan conductas diferentes: algunos se preparan para afrontar el estrés, otros siguen viviendo sin preocuparse por solucionar su estado o tratando de evitar situaciones que puedan activarlo.
3.- La fase de agotamiento:
Cuando se presenta un cuadro constante y severo de estrés, el organismo pierde su capacidad de respuesta y se agota. El estado deestrés es tan intenso que la persona afectada ya no puede afrontar las agresiones.
El organismo se colapsa y ya no puede defenderse de las situaciones de agresión. Las reservas psíquicas y biológicas se agotan. Durante esta fase, es probable que la persona afectada desarrolle algunas patologías que provoquen que el organismo pierda su capacidad de activación.
¿Qué consecuencias tiene el estrés enel organismo?
Conversación acelerada
• Cansancio
• Reducción de las defensas
• Trastornos gástricos (úlceras)
• Tensiones musculares
• Dolores de cabeza
• Miedo
• Aumento de la presión sanguínea
• Hipersensibilidad
• Erupciones cutáneas
• Trastornos del sueño
• Reducción del rendimiento
• Aceleración del pulso
• Trastornos de la concentración
• Inseguridad
¿Cuáles...