todo

Los jugos y batidos curativos para la osteopenia
La osteopenia, que significa "menos hueso", es una disminución de la masa ósea relativamente leve, pero que se considera el estadio previo a laosteoporosis.

Afecta alrededor del 15% de las mujeres entre los 30 y 40 años. El principal inconveniente de la osteopenia radica en el hecho que, durante las primeras etapas, no produce síntomasobvios, pero el tejido óseo se va deteriorando hasta que ocurren las primeras fracturas, en especial en cadera, muñeca o columna vertebral evolucionando así hacia una osteoporosis.
Entre las causas másfrecuentes de osteopenia están:
Envejecimiento en general
Deficiencia de estrógenos especialmente en mujeres con menopausia
Alimentación deficiente en calcio y vitamina D
Enfermedades endocrinasAdministración prolongada de ciertos medicamentos como los corteosteroides entre otros.
Los factores que aumentan el riesgo de padecer osteopenia son:
Fumar
Factor genético
Consumir excesivamentebebidas alcohólicas
Sedentarismo
Ser excesivamente delgado con estructura ósea pequeña
Es importante señalar que no todas las personas con osteopenia padecen necesariamente de osteoporosis, ya que undiagnostica temprano permite controlar la osteopenia y, muchas veces, revertirla.

Alimentos beneficiosos
Brócoli, almendras, espinacas, garbanzos, habas perejil y yogurt: Proporcionan calcio elcual es un mineral necesario para la formación y fortalecimiento de los huesos.
Col, perejil y mora son fuentes de magnesio; mineral importante para prevenir la pérdida ósea.
Brócoli, hojas de nabo,lechuga y col son magníficas fuentes de vitamina K el cual permite que la proteína de los huesos se una a las moléculas de calcio.

Jugos, licuados y batidos curativos

Jugo curativo para laosteopenia
Ingredientes
1 hoja de nabo
1 tronquito de brócoli
1 manzana verde
1 ramito de perejil

Lavar las hojas de nabo y de perejil y colocarlas en lalicuadora. Lavar y partir en pedazos tanto...