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DEFINICIONES
POR : ERNESTO VELASCO LAZO

ACTIVIDAD FÍSICA

Se entiende por actividad física a toda actividad o ejercicio que tenga como consecuencia el gasto de energía y que ponga en movimiento un montón de fenómenos a nivel corporal, psíquico y emocional en la persona que la realiza. La actividad física puede ser realizada de manera planeada y organizada o de manera espontánea oinvoluntaria, aunque en ambos casos los resultados son similares.
Normalmente, la actividad física es una capacidad que poseen todos los seres vivos que se mueven: animales y ser humano. Sin embargo, en el caso del ser humano, la actividad física puede ser pensada y propiamente organizada a fin de obtener resultados específicos. La actividad física en el ser humano se ha popularizado en las últimasdécadas como una manera directa hacia el bienestar no sólo físico si no también psíquico y emocional ya que se considera que el ejercicio desestresa, permite eliminar toxinas y despierta componentes químicos que tienen que ver con la satisfacción personal.

FORMA DEPORTIVA
Según L.P. Matveyev , la forma deportiva “es el estado de capacidad de rendimiento óptima que alcanza el deportista en cadafase de su desarrollo deportivo gracias a una formación adecuada” .
  
Características del estado de forma deportiva.
* Más pronta disposición del organismo para iniciar un trabajo y mejor capacidad para pasar de una actividad a otra
* Concentración de la atención en la tarea asignada, llegando a ser capaz de autoevaluase
* Capacidad de controlar sus estados emocionales durante lacompetición (sensación de control de si mismo)
* La capacidad de realizar un trabajo muscular específico orientado a las capacidades y/o habilidades a un nivel superior de eficiencia y efectividad
* Máxima coordinación en sus acciones motoras
* Óptima capacidad de respuesta para superar las dificultades y situaciones variables que se presentan en la competencia
* Capacidad dedosificar eficazmente los esfuerzos según el nivel y exigencia de la competencia
* Mayor rapidez en el proceso de recuperación energética y nerviosa luego de concluida las cargas de entrenamiento y las competencias.
* Resolución rápida a las situaciones tácticas que se presentan en la competencia
   

Engranaje psicológico del estado de forma deportiva

HABILIDAD TÉCNICA
La habilidadtécnica que, es la acción que consiste en superar al adversario dominando el balón con dos o más contactos.
Explicaremos el concepto:
En esta acción técnica, el jugador contacta con el balón, por el suelo o por el aire, dos o más veces, superando al adversario y permitiendo la acción y el desplazamiento de sus compañeros.
En fútbol es muy importante esta acción técnica, pues es un factordesequilibrante a tener en cuenta. La capacidad de superar al adversario, sobre todo en zonas muy específicas, como el área penal, aumenta las posibilidad de éxito del conjunto.

ESTRÉS
*El estrés es la respuesta fisiológica y sicológica del cuerpo ante un estímulo (estresor), que puede ser un evento, objeto o persona.
     
Distrés (Estrés Negativo)
Este tipo de estrés produce una sobrecarga detrabajo no asimilable, la cual eventualmente desencadena un desequilibrio fisiológico y sicológico que termina en una reducción en la productividad del individuo, la aparición de enfermedades sicosomáticas y en un envejecimiento acelerado. Es todo lo que produce una sensación desagradable.

CONDICIÓN FÍSICA
Se entiende por Condición Física la habilidad de realizar un trabajo diario, con vigor yefectividad, retardando la aparición de la fatiga, realizándolo con el menor gasto energético y evitando lesiones.

“ Habilidad de realizar un trabajo diario… ”, es decir, no hablamos sólo en términos de rendimiento deportivo, sino de cualquier actividad personal.

“ Trabajo realizado con vigor y efectividad… ” , lo que implica no sólo una potencia, sino también una coordinación en los...