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LA ARTICULACION DEL TOBILLO Y COMO PREVENIR LESIONES.
La articulación del tobillo sirve de unión entre el segmento inferior de la pierna y el pie. Constituye una unidad funcional integrada por lasuma de dos articulaciones morfológicamente independientes, la tibioperonea inferior y la tibioperoneoastragalina.
La Articulación tibioperoneostragalina es la principal del tobillo y pone encontacto los segmentos inferiores de la tibia y el peroné con el astrágalo. Pertenece al género de las articulaciones en polea 
En anatomía humana, el tobillo es la articulación donde se unen el pie yla pierna. Está constituida por tres huesos: el peroné, la tibia que pertenecen a la pierna y el astrágalo que forma parte del pie. La tibia y el peroné forman conjuntamente en su parte inferior unamortaja articular o cúpula sobre la que se encaja la troclea o polea del astrágalo. 1
Sobre la estructura ósea existe una cápsula fibrosa, un conjunto de ligamentos, músculos y tendones que contribuyena la solidez de la articulación y hacen posible el movimiento de la misma.

Como prevenir lesiones
Movilizar los tobillos antes de cualquier actividad física:
lo que viene siendo hacer un buencalentamiento. Para ello movilizar la zona de forma suave y progresiva es la mejor forma. Puedes describir círculos o escribir palabras en el aire, apoyar la punta en el suelo y hacercirconducciones y caminar con las puntas, talones y sobre el exterior e interior del tobillo.
Fortalecer los tobillos:
las articulaciones también necesitan de trabajo de gimnasio para blindarse y procurar unamejor coaptación. Los ejercicios con gomas en diferentes direcciones son un buen ejercicio de tonificación de los músculos que dan estabilidad al tobillo. Si no tienes gomas, podemos sentarnos en unasilla y desplazar libros de un lado a otro por el suelo utilizando el interior y exterior del pie, así trabajaremos la estabilización lateral. O más fácil, que un compañero agarre la punta del pie...