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BATIDO
Esta mezcla, aparte de ayudar a bajar de peso, permite iniciar con energía el día, tiene alto contenido nutritivo, es antioxidante y mejorala digestión.
Mezcle en su licuadora un rábano pequeño, un tomate de árbol crudo o cocinado, una rodaja de un centímetro de pepino cohombro, unarodaja de berenjena morada, jugo de toronja o naranja grey, tres fresas y cinco uchuvas, y un poco de agua, (el tomate de árbol y la uchuva puedenser reemplazados por manzana, melón y durazno). No lo cuele, si le queda espeso agréguele un poco de agua.
DESAYUNO DIARIO: es igual para los cuatrodías: batido en ayunas.
DIA 1:
Almuerzo: carne asada o hamburguesa a la parrilla (sin pan), ensalada de lechuga y tomate sin aderezos, 1 manzanaverde
Comida: 2 huevos duros o revueltos en tortilla o tibios, arvejas, 1 naranja

DIA 2:
Almuerzo: pechuga a la plancha, lechuga sin aderezo,tomate o jugo de tomate chonto.
Comida: calabaza y coliflor al vapor o crudos, arveja, 1 manzana o compota natural de manzana, sin azúcar.

DIA3:
Almuerzo: pollo asado sin piel, ensalada de lechuga y apio la que usted desee, 1 manzana.
Comida : 1 hamburguesa a la parrilla sin pan, tomatespreferiblemente cocidos o asados, ciruelas pasas o jugo de ciruelas pasas.

DIA 4:
Almuerzo: carne asada o al gusto, ensalada de lechuga ytomate, sin aderezo, 1 o 2 rodajas de piña, un vaso pequeño de jugo sin azúcar o 1 manzana.
Comida: 2 huevos al gusto, ensalada de arveja y tomates