Toipos De Velocidad

Tipos de velocidad
EL CALENTAMIENTO.
Concepto:
Serie de ejercicios físicos.
Suaves, moderados.
Para actividad superior o para competición.
Para prevenir lesiones y aunmentar el rendimiento.Objetivos:
Preparar físicamente las articulaciones, la musculatura...
Preparar fisiológicamente el sistema nervioso, el aparato cardiovascular...
Preparar psicológicamente, empezando por lamotivación, preparación en cuanto stress...
CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS
Orgánicas:
Resistencia general.
Musculares:
Fuerza;
Explosiva (potencia)
Máxima.
Resistencia.
General.
Local.
Resistenciaanaerobica general o muscular (Deuda de oxígeno o específica);
Láctica (los esfuerzos son largos)
Aláctica (los esfuerzos son cortos)
Flexibilidad;
Elasticidad.
Movilidad articular.
Elongación.FLEXIBILIDAD
Definición;
Es la capacidad que tiene el deportista para poder efectuar movimientos de gran amplitud articular.
Depende de;
Movilidad articular; es la propia capacidad de movimiento quetiene la articulación, por tanto depende de su propia configuración (es un factor genético)
Elongación; Capacidad que tiene el musculo de estirarse.
Elasticidad; Capacidad que tiene el musculo devolver a su posición primitiva después de estirarse.
Tipos de articulaciones:
Clasificadas de mayor a menor movilidad.
Enartrosis.
Condiartrosis.
Trocieartrosis.
Silla de montar.
Trocoides.Anfiartrosis.
Sinartrosis.
RESISTENCIA
Concepto:
Capacidad del organismo de aguantar un esfuerzo y mantenerlo durante el mayor tiempo posible.
Clases:
Según las fuentes de energía utilizadas:Aeróbica; es el esfuerzo moderado en el cual, con el Oxígeno que respiramos se produce la combustión de las grasas para producir la energía necesaria.
Anaeróbica;
Aláctica; cuando el esfuerzo es másintenso y corto, no hay suficiente con dicha energía, entonces el organismo, la obtiene a partir de ATP y el FC (fosfato de creatina), que no dejan ningún producto residual.
Láctica; si el esfuerzo...