Tolerancia a la frustracion

Tolerancia a la
frustracion

FRUSTRACION
• es un sentimiento de impotencia, una respuesta emocional
que emerge cuando ciertos deseos y expectativas no
pueden ser cumplidos. Junto con la ira
• lafrustración es una de las emociones humanas más
comunes, que si no aprendemos cómo manejarla y
eventualmente superarla, acarrea como
consecuencia un sentimiento estable de decepción.

¿Por qué esimportante aprender a tolerar las
frustraciones?

• Como cualquier otra emoción, la frustración tiene
que ser controlada y canalizada de manera positiva
• Es importante recordar que la frustración en sí,es
un sentimiento transitorio, un estado de
incertidumbre que no nos define como personas. 

CAUSAS
• 1) El individuo tiene una percepción distorsionada de
las situaciones que vive, pues sólo ve elaspecto
negativo de las cosas.
• 2) La persona tiene tendencia a querer controlar
cada evento de su vida, y la inhabilidad de mantener
este control se ve reflejado en un sentimiento de
desánimo.
• 3) Deigual manera, el sujeto siente incapacidad de
soportar el malestar que implica afrontar las
situaciones dificultosas de la vida

COMO MANEJAR LA
FRUSTRACION
•  la frustración es una emoción que nopuede ser
eliminada por completo, con un poco de paciencia sí
es posible aprender a controlarla. Para ello,
debemos:

COMO MANEJAR LA
FRUSTRACION
•  Crear consciencia del tipo
de sentimientos yemociones que la
frustración genera en
nosotros y analizarlos.
•  Aprender a asimilar el
hecho de que los deseos
no son necesidades que
requieren una
resolución inmediata

•

 Reconocer que la perfección noexiste, y que ser
absurdamente exigente con uno mismo precipita la
frustración, pues paraliza la productividad y capacidad de ser
creativo.

COMO MANEJAR LA
FRUSTRACION
• Controlar los impulsosnegativos que son
perjudiciales para las metas y la
estabilidad emocional del
individuo. Recordar las
consecuencias negativas que los
impulsos causaron en situaciones
pasadas permite a la persona...