Toma De Decisiones

INDICE
1.-INTRODUCCION
2.-ANTECEDENTES DEL ESTRÉS
3.-ESTRÉS
4.-CAUSAS Y COMO SE PRODUCE
5.-LOS DFERENTES TIPOS DE ESTRÉS
6.-SIGNOS Y SINTOMAS
7.-FACTORES MEDIO AMBIENTALES
8.-FACTORES HORMONALES
9.-ESTRÉS ALERGICO
10.-ESTRÉS BUENO
11.-QUE NO AYUDA A CONTROLAR EL ESTRÉS
12.-EL ESTRÉS Y L AALIMENTACION
13.-ENFERMEDADES POR ESTRÉS
14.-FISIOPATOLOGIA DEL ESTRÉS
15.-CUIDADOS16.-TRATAMIENTOS
17.-PASOS PARA LA RESPIRACION PROFUNDA
18.-20 CONCEJOS PARA EVITAR EL ESTRÉS
19.-ANEXOS
20.-BIBLIOGRAFIA

1.-Introducción
El tema de estrés es amplio en su estudio, algunos toman en perspectiva como estímulo, como respuesta o como consecuencia. Se empezó a definir el estrés como: la respuesta adaptativa del organismo ante los diversos estresores, (Hans Selye, 1936).Alternativamente para precisar conceptos, se utiliza el término "respuesta de estrés" al referirse a la respuesta inespecífica del organismo a cualquier demanda, y el término de "estresor" o "situación estresante" referida al estímulo o situación que provoca una respuesta de estrés.
Se considera que una persona está en una situación estresante o bajo un estresor cuando ha de hacer frente a situaciones queconllevan demandas conductuales que le resulta difícil poner en práctica o satisfacer. (Lazarus y Folkman, 1984
La respuesta de estrés es una respuesta automática del organismo a cualquier cambio ambiental, externo o interno, mediante la cual se prepara para hacer frente a las posibles demandas que se generan como consecuencia de la nueva situación, (Labrador, 1992
Estas respuestas favorecen lapercepción de la situación y sus demandas, procesamiento más rápido y potente de la información disponible, posibilitan mejor búsqueda de soluciones y la selección de conductas adecuadas para hacer frente a las demandas de la situación, preparan al organismo para actuar de forma más rápida y vigorosa. Dado que se activan gran cantidad de recursos (incluye aumento en el nivel de activaciónfisiológica, cognitiva y conductual); supone un desgaste importante para el organismo. Si éste es episódico no habrá problemas, pues el organismo tiene capacidad para recuperarse, si se repiten con excesiva frecuencia, intensidad o duración, pueden producir la aparición de trastornos psicofisiológicos.

2.-ANTECEDENTES DEL ESTRÉS
El concepto de Estrés se remonta a la década de 1930, cuando un jovenaustriaco de 20 años de edad, estudiante de segundo año de la carrera de medicina en la Universidad de Praga, Hans Selye, hijo del cirujano austriaco Hugo Selye, observó que todos los enfermos a quienes estudiaba, indistintamente de la enfermedad propia, presentaban síntomas comunes y generales: cansancio, pérdida del apetito, baja de peso, astenia, etc. Esto llamó mucho la atención a Selye, quien ledenominó el "Síndrome de estar Enfermo".
Hans Selye se graduó como médico y posteriormente realizó un doctorado en química orgánica en su universidad, a través de una beca de la Fundación Rockefeller se traslado a la Universidad John Hopkins en Baltimore E.E.U.U. para realizar un posdoctorado cuya segunda mitad efectuó en Montreal Canadá en la Escuela de Medicina de la Universidad McGill, dondedesarrolló sus famosos experimentos del ejercicio físico extenuante con ratas de laboratorio que comprobaron la elevación de las hormonas suprarrenales (ACTH, adrenalina y noradrenalina), la atrofia del sistema linfático y la presencia de ulceras gástricas. Al conjunto de estas alteraciones orgánicas el doctor Selye denominó "estrés biológico".
Selye consideró entonces que varias enfermedadesdesconocidas como las cardiacas, la hipertensión arterial y los trastornos emocionales o mentales no eran sino la resultante de cambios fisiológicos resultantes de un prolongado estrés en los órganos de choque mencionados y que estas alteraciones podrían estar predeterminadas genética o constitucionalmente.
Sin embargo, al continuar con sus investigaciones, integró a sus ideas, que no solamente...