toma mediciones antropometricas

PROTOCOLO PARA TOMA DE MEDIDAS ANTROPOMETRICAS

I. Introducción

La correcta toma de medidas antropométricas es esencial en la evaluación nutricional del deportista. Entre los indicadores de antropométricos se encuentra el peso, talla, pliegues y circunferencias. Indicadores de directa o indirectamente predicen el estado nutricional del individuo.
El tamaño del cuerpo y las proporciones,el físico y la composición corporal son factores importantes en la performance física y la aptitud física. Históricamente, la estatura y el peso, ambos indicadores del tamaño general del cuerpo, han sido usados extensivamente con la edad y el sexo para identificar algunas combinaciones óptimas de estas variables en grupos de niños, jóvenes y adultos jóvenes, en varios tipos de actividades físicas.El tamaño corporal, particularmente el peso, es el marco de referencia standard para expresar los parámetros fisiológicos mientras que el grosor de los pliegues cutáneos, a menudo es usado para estimar la composición corporal. Por mucho tiempo se ha usado a la antropometría para la identificación del sobrepeso y la obesidad, y para el establecimiento de la relación entre el sobrepeso y la aptitudfísica relacionada con la salud, y con la expectativa de vida. Por lo tanto, la antropometría es fundamental en lo que se refiera a la actividad física y las Ciencias Deportivas.
El siguiente protocolo tiene como fin establecer lineamientos para la correcta toma de medidas de los deportistas que sean evaluados por la unidad de Nutrición, del departamento de Ciencias Aplicadas de la DirecciónGeneral de Educación Física –DIGEF- . Con el fin de unificar criterios a la hora de tomar medidas para estudios nutricionales o para la clínica de nutrición.
II. Técnica para la toma de medidas Antropométricas

A. Talla

La persona permanecerá de pie, en posición anatómica con los talones juntos, glúteos, espalda y región occipital pegados a la barra pero sin desplazar el tallímetro (serecomienda que el tallímetro esté siempre colocado junto a una pared para evitar que oscile para detrás al realizar la determinación).
Se recuerda que los talones deberán estar siempre en contacto con el tallímetro. La técnica de altura en extensión máxima requiere medir la máxima distancia entre el piso y el vértex craneal. Para ello la posición de la cabeza debe estar en el plano de FrankfortB. Peso

Para la toma de peso se utilizara una balanza tipo TANITA en la cual se podrá también obtener el porcentaje de grasa corporal.

Deberá ponerse a la persona de pie recta, con el mínimo de ropa posible y ubicarla descalza con los pies en los sensores y leer el peso y porcentaje de grasa.
C. Extensión de Brazada
La técnica consiste en que el individuo extienda el brazo y con la cintamétrica se le mida desde la punta del dedo medio hasta la parte central de la escotadura del esternón











D. Longitud del Antebrazo

Brazo izquierdo cruzando el pecho con los dedos apuntando al hombro opuesto y mida la longitud entre el codo y el punto medio mas prominente de la muñeca (apófisis estiloide) .Mida la longitud en centímetros redondeando en O.5cmE. Altura de Rodilla


Se mide la distancia desde el talón y la parte más alta de la articulación de la rodilla, por la parte lateral externa con la pierna flexionada en el individuo sentado y formando un ángulo de 90 grados entre el muslo y la pantorrilla











F. Porcentaje de Grasa

1. Medición de Pliegues Cutáneos

Es la valoración de los depósitos de grasa quedeterminan el grosor del pliegue cutáneo en varios sitios corporales como son los miembros superiores, abdomen, espalda, extremidades inferiores etc. Un pliegue cutáneo mide indirectamente el grosor del tejido adiposo subcutáneo.

La medición se practicara pidiendo al individuo que este relajado. El pliegue formado de manera paralela al eje longitudinal con el pulgar y el índice de la mano...