tomalo





















1. Què és ?
2. Pros i contres
3. Informació addicional


























1. Què és.
Es un dels plans de dieta mespopulars a la regió francesa. Aquest tipus de dieta es basa en el consum massiu de proteïnes, creada per un nutricionista i dietista francès ( Pierre Dukan ). Aquesta dieta portapromocionant-se mes de 30 anys però ha començat a ser molt popular des de l’any 2000.
Aquests tipus de dieta se’n diu dietes cetogèniques i fer aquesta dieta sense supervisió d’un nutricionista por arribar aser perillosa.
Aquesta dieta consta de quatre parts :
La fase d’atac: Es la fase en la que comences a perdre pes, aquesta dura entre 3 i 10 dies depenent del pes que vulguis perdre. Solament potsingerir proteïnes.
La fase creuer: Te dos subfases i acabarà quan hagis arribat al pes desitjat. En aquesta fase encara simplement has de consumir proteïnes.
La fase de consolidació: En aquesta fasees comença a menjar amb normalitat però amb restricció de molts aliments encara. Aquesta fase durarà diferent per cada persona i es fa una proporció amb el pes perdut, 10 dies per quilo perdut.
Lafase d’estabilització: Es la etapa final i consisteix a menjar normal però sense re obtenir el pes que s’ha perdut. La única restricció es que hauràs de menjar proteïnes un cop per setmana durant totala vida.

2. Pros i contres.
Pros:
- Baixada de pes en poc temps.
- Fàcil de fer.
- Fàcil de aconseguir consells d’especialistes.

Contres:
Si no es segueix amb algun tipus dedieta després d’assolir l’objectiu et pots engreixar.
Es perillós fer aquesta dieta sense supervisió d’un professional.

3. Informació addicional.
Me informat mirant alguns documentals que han fetalguns nutricionistes. Aquests cataloguen aquesta dieta com a perillosa i fraudulenta. Aquesta dieta denominada Dukan dona el mateix resultat que qualsevol altre dieta. Els nutricionistes que han...