Total body conditioning

¿CÓMO FUNCIONA?

Surgido gracias a una marca deportiva que supo popularizarlo en su momento, el T.B.C. se basa en la combinación de los diversos elementos de un gimnasio (gomas, steps, barras...)en ejercicios muy variados que deben servir para que el usuario no haga monótonas sus sesiones de ejercicio y consiga ver resultados en un tiempo limitado.

A pesar de que las sesiones difieren mucholas unas de las otras y de que cada entrenador puede proponer una u otra forma de proceder, una sesión de T.B.C. podría seguir el siguiente esquema:
Calentamiento aeróbico para comenzar a poner atono el cuerpo de unos 15 minutos aproximadamente, que debe servir para calentar los músculos, aumentar nuestro ritmo cardíaco y la temperatura corporal, etc. Aquí podrán comenzar a utilizarse algunosde los elementos señalados y, normalmente y con el objetivo de hacerlo más ameno, se utilizarán unos steps con sencillos pasos propios del aerobic.
Tras este calentamiento, comenzará una sesión quedurará poco más de media hora y que concentrará en este tiempo diversos tipos de ejercicios con diferentes intensidades. Lo que es propiamente el entrenamiento integral que promueve esta práctica delT.B.C. Aquí se realizarán tanto ejercicios sencillos como ejercicios que utilicen alguno de los elementos de los que hemos hablado (mancuernas, gomas...).
Finalizada ya la sesión, comenzará una etapasimilar a la primera, en la que el entrenador se centrará en los estiramientos y la relajación musculas con el objetivo de evitar los desgarros o las temidas agujetas.

¿CÓMO FUNCIONA?

Surgidogracias a una marca deportiva que supo popularizarlo en su momento, el T.B.C. se basa en la combinación de los diversos elementos de un gimnasio (gomas, steps, barras...) en ejercicios muy variados quedeben servir para que el usuario no haga monótonas sus sesiones de ejercicio y consiga ver resultados en un tiempo limitado.

A pesar de que las sesiones difieren mucho las unas de las otras y de...