Total Control3 2
Páginas: 6 (1332 palabras)
Publicado: 17 de mayo de 2015
REPORTE DE LECTURA Nº 03
TOTAL WELLNESS
Alumnos :
Colonia López, Liz
Diaz Gora, Lesly
Floridas Galán, Julliane
Pinedo Morocho , Jasiel
Ramos Becerra, Adrian
Saavedra Cielo , Valeria
Docente : GONZALEZ AGUILAR, HUGO AUGENCIO
Curso : Total Wellness
Lectura : Estrategias de mejoramiento de la calidad de vida.
1. COMPRENSIÓN DE LA LECTURA
a. Identifique el argumento principal de lalectura.
Bienestar es un estado y un proceso, resultado de la interacción de múltiples dimensiones o subsistemas.
No existe una dieta ideal que pueda aplicarse a todo el mundo, ya que cada individuo tiene necesidades distintas, en función de su edad, sexo, tamaño corporal, etc.
La práctica regular de ejercicio constituye un factor protector de la salud física y emocional, además que retrasa elenvejecimiento, libera tensiones cotidianas y mejora el estado emocional.
La respiración es una manifestación conductual del estado psíquico y fisiológico de los seres humanos, que marca el comienzo y el final de la vida.
El arte de la respiración se conceptualizó como una práctica poderosa para controlar la energía y producir estados psíquicos especiales.
La meditación es una estrategia cognitiva deregulación intencional de la atención momento a momento.
Un componente fundamental de la calidad de vida de las personas, es la capacidad de mantener relaciones positivas con los demás.
Una dieta inadecuada puede estar asociada con estados emocionales depresivos, ansiedad, fatiga e insomnio.
Cada individuo conceptualiza un suceso en particular, maximizado, minimizado o excluyendo elementos delmismo, según su estructura cognitiva.
Es fundamental que nuestro estilo de vida incluya actitudes y conductas de protección y cuidado del medio ambiente.
El enfoque cognitivo focaliza la necesidad de controlar y desactivar ciertos esquemas de pensamientos para restaurar funciones adaptativas.
La conciencia somática es el proceso por el cual percibimos, interpretamos y actuamos sobre la informaciónde nuestro cuerpo.
La meditación es una estrategia cognitiva de regulación intencional de la atención momento a momento.
Los aprendizajes sociales están mediados por representaciones simbólicas, por procesos cognitivos internos que deben estar en concordancia con las expectativas socioculturales.
El ensayo de conducta, está basado en el descubrimiento de formas apropiadas y eficaces para afrontarsituaciones problemáticas de la vida cotidiana.
b. Identifique las ideas secundarias más importantes.
El bienestar es una realidad dinámica que implica continuas reestructuraciones de esquemas valorativos, cognitivo-emocionales y de comportamiento.
Dieta, ejercicio físico, pautas de comunicación familiar y social, creencias, actitudes, prácticas espirituales, etc. son factores que afectannuestra salud presenta y futura.
La respiración puede considerarse una variable independiente que afecta aspectos emocionales, cognitivos y conductuales, así como una variable dependiente que refleja los cambios que se producen en estos tres niveles.
La actividad respiratoria es característica de estados de ansiedad y tensión.
Cuando queremos saber cómo estamos realmente a nivel corporal, tenemos quedirigir nuestra energía atencional hacia las diversas partes de nuestro cuerpo.
2. JUICIO CRITICO
a. Evaluar las ideas o afirmaciones con las que está de acuerdo y sustentarlas.
Respirar, como función vital proporciona nutrientes a todas las células del cuerpo, es más esencial que beber o comer.
Porque el hombre puede pasar cierto tiempo sin tomar líquidos y mucho más sin comer, pero no puededejar de respirar más que unos segundos o minutos.
El humor es un poderoso antídoto para todas las enfermedades.
Porque al reírnos nos relajamos y favorecemos la producción de endorfinas (producidos en el SNC como moduladores del dolor, reproducción, temperatura corporal, hambre y funciones reproductivas).
El exceso de carnes rojas está asociado con afecciones cardiacas y cáncer de colon y...
TOTAL WELLNESS
Alumnos :
Colonia López, Liz
Diaz Gora, Lesly
Floridas Galán, Julliane
Pinedo Morocho , Jasiel
Ramos Becerra, Adrian
Saavedra Cielo , Valeria
Docente : GONZALEZ AGUILAR, HUGO AUGENCIO
Curso : Total Wellness
Lectura : Estrategias de mejoramiento de la calidad de vida.
1. COMPRENSIÓN DE LA LECTURA
a. Identifique el argumento principal de lalectura.
Bienestar es un estado y un proceso, resultado de la interacción de múltiples dimensiones o subsistemas.
No existe una dieta ideal que pueda aplicarse a todo el mundo, ya que cada individuo tiene necesidades distintas, en función de su edad, sexo, tamaño corporal, etc.
La práctica regular de ejercicio constituye un factor protector de la salud física y emocional, además que retrasa elenvejecimiento, libera tensiones cotidianas y mejora el estado emocional.
La respiración es una manifestación conductual del estado psíquico y fisiológico de los seres humanos, que marca el comienzo y el final de la vida.
El arte de la respiración se conceptualizó como una práctica poderosa para controlar la energía y producir estados psíquicos especiales.
La meditación es una estrategia cognitiva deregulación intencional de la atención momento a momento.
Un componente fundamental de la calidad de vida de las personas, es la capacidad de mantener relaciones positivas con los demás.
Una dieta inadecuada puede estar asociada con estados emocionales depresivos, ansiedad, fatiga e insomnio.
Cada individuo conceptualiza un suceso en particular, maximizado, minimizado o excluyendo elementos delmismo, según su estructura cognitiva.
Es fundamental que nuestro estilo de vida incluya actitudes y conductas de protección y cuidado del medio ambiente.
El enfoque cognitivo focaliza la necesidad de controlar y desactivar ciertos esquemas de pensamientos para restaurar funciones adaptativas.
La conciencia somática es el proceso por el cual percibimos, interpretamos y actuamos sobre la informaciónde nuestro cuerpo.
La meditación es una estrategia cognitiva de regulación intencional de la atención momento a momento.
Los aprendizajes sociales están mediados por representaciones simbólicas, por procesos cognitivos internos que deben estar en concordancia con las expectativas socioculturales.
El ensayo de conducta, está basado en el descubrimiento de formas apropiadas y eficaces para afrontarsituaciones problemáticas de la vida cotidiana.
b. Identifique las ideas secundarias más importantes.
El bienestar es una realidad dinámica que implica continuas reestructuraciones de esquemas valorativos, cognitivo-emocionales y de comportamiento.
Dieta, ejercicio físico, pautas de comunicación familiar y social, creencias, actitudes, prácticas espirituales, etc. son factores que afectannuestra salud presenta y futura.
La respiración puede considerarse una variable independiente que afecta aspectos emocionales, cognitivos y conductuales, así como una variable dependiente que refleja los cambios que se producen en estos tres niveles.
La actividad respiratoria es característica de estados de ansiedad y tensión.
Cuando queremos saber cómo estamos realmente a nivel corporal, tenemos quedirigir nuestra energía atencional hacia las diversas partes de nuestro cuerpo.
2. JUICIO CRITICO
a. Evaluar las ideas o afirmaciones con las que está de acuerdo y sustentarlas.
Respirar, como función vital proporciona nutrientes a todas las células del cuerpo, es más esencial que beber o comer.
Porque el hombre puede pasar cierto tiempo sin tomar líquidos y mucho más sin comer, pero no puededejar de respirar más que unos segundos o minutos.
El humor es un poderoso antídoto para todas las enfermedades.
Porque al reírnos nos relajamos y favorecemos la producción de endorfinas (producidos en el SNC como moduladores del dolor, reproducción, temperatura corporal, hambre y funciones reproductivas).
El exceso de carnes rojas está asociado con afecciones cardiacas y cáncer de colon y...
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