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Páginas: 4 (996 palabras) Publicado: 6 de mayo de 2015
A. Importancia de la nutrición, la hidratación y el adecuado descanso en la vida humana.
B. Tipos de nutrientes y bebidas que debemos ingerir a diario.
C. Definir la denominada “comida chatarra” eindicar los problemas de salud que causa su consumo reiterado.

A. ✏NUTRICIÓN:
La nutrición definitivamente es la clave para tener una buena salud, mostrarse joven, tener energía y controlar tupeso sin riesgos.  Pero por las exigencias de nuestras actividades cotidianas y por nuestra falta de conocimiento acerca de temas de nutrición es muy difícil lograr una buena alimentación.
Nuestroorganismo necesita alimentos de 3 a 5 veces al día en la cantidad adecuada para producir los compuestos que requiere nuestro cuerpo.  Gracias a las investigaciones ahora sabemos que diariamentenecesitamos 114 distintos nutrientes básicos, entre ellos están los macronutrientes (carbohidratos, proteínas, grasas) y los micronutrientes (vitaminas, minerales y aminoácidos) y otros nutrientes que incluyenla fibra, las hierbas y otros elementos botánicos.
•http://www.buenastareas.com/ensayos/La-Importancia-De-La-Nutricion-En/3305905.html•http://catarina.udlap.mx/u_dl_a/tales/documentos/lec/rodriguez_g_m/resumen.pdf
✏HIDRATACIÓN:
El cuerpo humano debe mantener su temperatura interna lo más estable posible para sobrevivir. El mecanismo que disponemos los humanos para perder calor es la sudoración.A expensas de perder líquido de algunas partes del cuerpo, como el plasma sanguíneo. Todos los tejidos sufren los efectos pues disminuye la cantidad de sangre que reciben. Los músculos pierdenfuerza y resistencia.
La única manera de prevenir los efectos de la deshidratación es conseguir que éste beba la mayor cantidad posible.http://elpais.com/diario/2003/08/30/deportes/1062194403_850215.html (apuntes en la biblioteca del colegio).
✏ DESCANSO:
Un buen descanso y un sueño reparador son necesidades básicas del ser humano e indispensables para que pueda disfrutar de un buen...
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