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Trabajo práctico: Educación física
1) Cualidades físicas: son el conjunto de aptitudes de la persona, que la posibilitan fisiológica y mecánicamente, para la realización de cualquier actividad física.
Cada vez que se realiza un ejercicio se precisa siempre de una fuerza, se ejecuta con una velocidad determinada, con una amplitud (flexibilidad) dada y en un tiempo (resistencia) determinado.
2)Resistencia:
Definición: es la cualidad que nos permite aplazar o soportar la fatiga, permitiendo prolongar un trabajo orgánico sin disminución importante del rendimiento. 
Clasificación:
-Aeróbica: no hay falta de oxígeno, actividad ligera el máximo tiempo posible. El tipo de trabajo es moderado o suave con pulso entre 120 - 130 por minuto, se trabaja durante largo tiempo, es una cualidadcuantitativa, interviene generalmente todo el organismo.
-Anaeróbica: en deuda de oxigeno, aparece el ácido láctico. Actividad de intensidad alta y por el mayor tiempo posible. El esfuerzo es intenso y necesita de un tiempo mínimo de ejecución, pulso entre 150 - 160 por minuto como mínimo, el tipo de esfuerzo es cuantitativo y cualitativo, si los esfuerzos son en carrera se manifiestan a velocidad einterviene casi todo el cuerpo, si los esfuerzos son funcionales pueden intervenir grandes o reducidos grupos musculares, precisa alternar el tiempo de trabajo con periodos de recuperación.
Tipos:
-Resistencia general: la capacidad de aguantar cualquier esfuerzo.
-Resistencia orgánica o aeróbica: la capacidad de aguantar esfuerzos aeróbicos o suaves el máximo tiempo posible.
-Resistencia muscular oanaeróbica: capacidad de aguantar esfuerzos anaeróbicos o intensos el máximo tiempo.
-Velocidad - resistencia: capacidad de aguantar esfuerzos en velocidad, ya sea una carrera única o un número de carreras.
Sistemas de entrenamiento:
-Métodos continuos: se basan en la realización de un esfuerzo prolongado durante un amplio espacio de tiempo con una intensidad media o baja. No se admiten pausas, y seintenta que no existan tampoco cambios de ritmo importantes. 
-Métodos interválicos: el sistema de trabajo consiste en la partición del esfuerzo en otros varios de intensidad submáxima intercalados por pausas de recuperación que contribuyen también a la adaptación del organismo.
3) Fuerza:
Definición: capacidad que tienen nuestros músculos de contraerse proporcionando tensión, oponiéndose a unaresistencia.
Clasificación:
Fuerza máxima: es la fuerza más grande que el sistema neuromuscular es capaz de ejercer en una sola contracción muscular máxima. Determinará el rendimiento en aquellos deportes en los que haya que controlar o superar una gran resistencia (levantamientos de pesas). Es posible combinar las exigencias para una fuerza máxima con una alta velocidad de contracción (lanzamientode martillo) o con altas demandas sobre la resistencia (el remo). Cuanto más pequeña sea la resistencia a superar, menor será la intervención de la fuerza máxima. Esprintar o saltar significa que hay que superar una mayor resistencia que si se quiere mantener un movimiento uniforme.
Fuerza explosiva: es la capacidad del sistema neuromuscular para superar resistencias con una alta velocidad decontracción. El sistema neuromuscular acepta y arroja una carga rápida a alta velocidad mediante la coordinación de reflejos y de los componentes elásticos y contráctiles del músculo. La fuerza explosiva determina el rendimiento en todos los deportes llamados «explosivos», es decir, saltar, lanzar, esprintar, golpear, etc.
Fuerza-resistencia: es la habilidad o capacidad de todo el organismo parasoportar la fatiga. Se caracteriza por una capacidad relativamente alta para expresar la fuerza, junto con una facultad para perseverar. Las flexiones máximas de brazos son un ejemplo de fuerza-resistencia. Determina principalmente el rendimiento cuando hay que superar una considerable resistencia durante un período bastante prolongado de tiempo.
Fuerza absoluta y relativa: en deportes en que la...