TP ED Foisicia

TP EDUCACION FISICA
Entrada en calor: es la preparacion del organismo, para una actividad de mayor intencidad y que debe ser realizada en forma progresiva, tanto fisica como psicologicamente,podriamos decir que son:
General: Es donde involucre grandes grupos musculares, mediante movimientos de todos los nucleos articulares.
Especifica: Se realiza por nucleos articulares con movimientosespecificos del deporte a realizar.
Pasiva: seria un sauna, una imbercion de agua caliente.
El porque de una buena entrada en calor: evitamos calambres, esguinces, distenciones musculares, y en mayores de35 años, irregularidades cardiacas,
Objetivos Beneficios
1. Aumento de la temperatura corporal
2. La baso dilatacion mejora el aporte de los nutrientes y la remocion de material de desechos
Capacidadesmotoras:
Fuerza: es la capacidad de un musculo, o grupo de musculos de oponerse a una resistencia. Ej: Flecciones de brazos, abdominales, pesas.
flexibilidad: Es la capacidad del cuerpo de mover susarticulaciones, esta compuesta por, la movilidad articular, y la elasticidad muscular. Ej: Apertura de piernas, apertura de brazos.
Velocidad: Es la capacidad de trasladarse de un punto al otro, enel menor tiempo posible.
Coordinacion: Es la armonioso conjuncion entre el sistema nervioso y el sistema muscular. Donde pueden ser concentrados los actos motores voluntarios.
Destreza: Se da mas bienen los logros deportivos
Habilidad: en la vida cotidiana, habilidad para...
Resistencia: Es la capacidad psiquica y fisica, de soportar una carga liviana, el mayor tiempo posible. Y recuperarsepronto.
Resistencia aerobica: Es la capacidad que tiene el cuerpo de soportar un esfuerzi de poca intencidad pero que duraa mucho tiempo. Son esfuerzo de mas de tres minutos de duracion con una frecuenciade mas de
Resistencia anaerobica, es la cam¿pacidad que tiene eueroi oa¿
Cadenas musculares. tren superior. tren inferior.
Musculos tspa: pectorales, abdominales y brazos. biceps, tricep,...