tp entrada en calor

Desarrollo:
1) Entrada en calor: Una buena entrada en calor es de vital importancia antes de iniciar cualquier tipo de actividad física, ya que obviarla o realizarla de forma inadecuada derivará enserias consecuencias al deportista.
La entrada en calor o calentamiento es un conjunto de ejercicios generales y específicos que se realizan antes de un entrenamiento o de la competencia con el fin delograr una prestación máxima de las capacidades físicas, psíquicas y técnicas de un deportista. 
Efectos psicológicos y fisiológicos:
Facilitar la adaptación progresiva del organismo o sus grandesfunciones y sistemas para soportar esfuerzos de alta intensidad, prolongado en el tiempo y a veces repetido
Evitar en lo posible los accidentes articulares y musculares.
Preparar psicológicamente parael entrenamiento o la competencia.
Sobre la coordinación: Permite al deportista a realizar en mejores condiciones un gesto o una secuencia de gestos de una técnica específica. 
La repetición mejora elsentido kinestésico de un movimiento y favorece el ritmo de ejecución.
Sobre el aparato cardiovascular y respiratorio: Aumento de la frecuencia cardíaca; Aumento de la presión arterial;Vasodilatación de los conductos sanguíneos; Aumento de la frecuencia respiratoria; Intensificación de los intercambios respiratorios.
Sobre la contracción muscular: Aumento del grado de fuerza de las contraccionesmusculares; Aumento de la temperatura corporal; Aumento de la cantidad de productos metabólicos; Aumento de la eficiencia para cualquier requerimiento.
2) Características:
- Debe comprometer laparticipación de todo el organismo.
-Debe ser progresivo en intensidad y debe estar en relación con la capacidad, experiencia o grado de entrenamiento del deportista.
-La dosificación del calentamiento esindividual. 
-El calentamiento debe ser adaptado en función de cada especialidad y los aspectos de requerimientos físicos que ésta plantea.
-Debe ser un breve y ligero ensayo de los movimientos...