TP N 2 Ed

Trabajo Práctico Nº 2 Ed. Física







Nombre: Belén Paradissi.




Actividades
1. Concepto de entrenamiento físico.
2. Concepto de salud.
3. ¿Qué son las capacidades motoras?
4. Concepto de fuerza.
5. Concepto de flexibilidad.
6. Concepto de resistencia aeróbica.
7. Concepto de resistencia anaeróbica.
8. Concepto de velocidad.
9. Beneficios de actividad de resistencia en el organismo.
10.Concepto de la fuerza en el organismo.
11. Concepto de la flexibilidad en el organismo.
12. ¿Qué es la hipertrofia muscular?
13. ¿Qué es el ácido láctico?
14. Describe 5 deportes donde predomine cada una de las capacidades descriptas de los puntos 4 al 8.

1. El entrenamiento es una actividad que surge para abarcar al efecto de entrenar. Se trata de un procedimiento pensado paraobtener conocimientos, habilidades y capacidades.
El entrenamiento de tipo físico, por ejemplo, es casi mecánico ya que consiste en llevar a cabo series de ejercicios previamente establecidas para desarrollar ciertas habilidades o aumentar la musculatura. El objetivo de esto es lograr el máximo potencial en un periodo específico.

2. La salud es la condición de todo ser vivo que goza de un absoluto bienestar tanto anivel físico como a nivel mental y social. Es decir, el concepto de salud no sólo da cuenta de la no aparición de enfermedades o afecciones  sino que va más allá de eso. En otras palabras, la idea de salud puede ser explicada como el grado de eficiencia del metabolismo y las funciones de un ser vivo a escala micro (celular) y macro (social).
3. La actividad física y la deportiva están muy ligada entresí, desde un programa de acondicionamiento físico para la salud, una clase de Educación Física, una sesión de entrenamiento deportivo, o simplemente un encuentro deportivo (cualquier deporte) como actividad recreativa, tienen en común actividad motora y deportiva. El movimiento en general es producto de capacidades y habilidades motrices, por ejemplos:

Capacidad Motora Condicional: son aquellasque determinan cambios orgánicos como por ejemplo: energéticos, metabólicos y plásticos (restauración), los componentes del mismo son: fuerza, resistencia, velocidad, estas tres denominadas protagonista o agonistas, luego aparece la flexibilidad, denominada posibilista, justamente por que ayudan a las demás a actuar.
Capacidad Motora Coordinativa: son las acciones que regulan y controlan elmovimiento, ejemplo: diferenciación, orientación, acoplamiento, readaptación, equilibrio, reacción y ritmo, también se puede encontrar por ejemplo: agilidad, habilidad, destreza, aprendizaje motor etc.
Capacidades Motoras Intermedia o Mixtas: son aquellas que tienen elementos condicionales y coordinativos, por ejemplo: velocidad de reacción, acíclica (Rapidez) y Cíclica (desplazamiento), tambiénhallamos: agilidad, flexibilidad, potencia, la relajación etc.
Habilidad Motora Básica o Fundamental: acciones motrices que aparecen conforme a la evolución humana,  comunes a todos los individuos y perduran toda la vida. Se dividen en tres: 1. Locomotrices: Determina traslado, continuidad de movimientos como por ejemplo: correr, caminar, saltar, galopar, etc. 2. No locomotrices: Es un movimientoacíclico, sin traslado y aislado por ejemplo: empujar, balancearse, girar, estirar, lanzamiento, salto etc.
3. Manipulativas y proyecciones: Es recibir y enviar un elemento hacia distintos lados por ejemplo: rematar, batear, patear, lanzar, etc.
Habilidad Motora Específica o Deportiva: son los fundamentos o técnicas deportivas que tiene  parámetros de ejecución biomecánicas más o menos formalizados conelevada complejidad y eficacia. Dependen del deporte a utilizar, buscando optimizar el rendimiento de los deportistas en general.

4. La fuerza como capacidad física básica se define como la capacidad de generar tensión intramuscular frente a una resistencia, independientemente de que se genere o no movimiento.

5. La flexibilidad se define como la capacidad de una articulación o de un grupo...