TPN1 principios del entrenamiento Deportivo

Sobre la base de los apuntes que se encuentran en la plataforma responder:

1. Desarrollar sobre los aspectos vistos en clase, un programa de 10 tareas sobre el tiro suspendido en hamball.
2. Explique y justifique porque sobre la base del trabajo en tareas se generan aspectos relativos a la resistencia aeróbica.
3. Enumere cuales son los beneficios y variables que se mejoran con elentrenamiento de fuerza en niños y adolescentes.
4. Desarrollar un programa de intervención para la promoción de actividad física en una escuela de su elección.

Desarrollo

1) 10 Tareas sobre el tiro suspendido en hamball.
1. Ofensiva rápida entre 5 jugadores partiendo desde los 6 metros de la cancha: los 3 jugadores del centro pasan a la defensa y los dos jugadores de los extremos uno corta hacia el centrodel terreno y el otro se desdobla por detrás de él y realiza el tiro en suspensión por encima del bloqueo, tratando de tirar el mismo hacia los ángulos inferiores del arco.
2. Cortes de interiores: el derecho por detrás del izquierdo y el tiro en suspensión desde los 9 metros hacia los ángulos superiores e inferiores de la portería)
3. Tiro sobre obstáculos: Tiro de los jugadores por encima deun muñeco hacia los ángulos del arco
4. Tiro en suspensión de un jugador por encima de los obstáculos: Tiro en salto, jugador central por encima de los cajones hacia los ángulos desde los 9 metros.
5. Tiro en suspensión de 3x2 con defensa: tiros en suspensión desde los nueve metros hacia los ángulos con defensa de los jugadores.
6. Del pívot por detrás de los interiores corte del pívot por detrásde los interiores y tiro en suspensión hacia los ángulos con defensa de tres jugadores y el arquero.
7.  Contra-ataque de cuatro jugadores: contra-ataque entre cuatro jugadores y tiro en salto del jugador mejor posicionado, con defensa de 4 jugadores. Cuando se realiza el tiro los atacantes defienden y los defensores atacan y se va intercambiando.
8. corte de los extremos por la línea de 9 metrospor detrás de los interiores sin defensa. Se realiza el tiro sin defensa y de frente a la portería. el corte lo realizaran los extremos
9. Pase del entrenador hacia el jugador tiro por encima de la defensa.
10. Pase del entrenador hacia el jugador y tiro por encima de la defensa con efecto y movimiento de cintura.
2) la resistencia aeróbica puede utilizarse de múltiples formas, como la capacidadde tolerar o soportar algo. Es decir, como una capacidad física del ser humano, la resistencia se vincula a la posibilidad de desarrollar un esfuerzo durante el periodo más extenso posible.
Podemos entender qué es la resistencia aeróbica
Se trata de la capacidad de una persona de desarrollar un esfuerzo de intensidad reducida o media durante un tiempo prolongado. Dicha capacidad depende de lagestión del oxígeno: es decir, del equilibrio que el sujeto consigue realizar entre la necesidad de oxígeno por la actividad y el consumo que efectivamente realiza. Mientras más ejercicio haga su corazón se vuelve más fuerte y puede bombear más sangre en cada latido. Lo que le permitirá tener más resistencia.
Una persona con buena resistencia aeróbica puede tolerar la fatiga que genera el ejercicio,logrando mantener el ritmo y la intensidad durante un tiempo considerable. Quien tiene una elevada resistencia aeróbica, no experimenta una caída relevante del rendimiento físico aun cuando pasan los minutos.
Gracias a la resistencia aeróbica, el organismo puede mantener un funcionamiento eficiente ante un esfuerzo que sostiene en el tiempo. El corazón y los pulmones, que se someten a la exigencia dela actividad física, emplean el oxígeno absorbido a través de la respiración a modo de combustible.
Los futbolistas que recorrer largas distancias, como lo son los de las principales ligas del mundo, necesitan una gran resistencia aeróbica para sostener el esfuerzo que demandan estas competencias.


3) El entrenamiento de fuerza es una forma de actividad física segura y efectiva para niños y...