TR tercera edat

Treball de recerca



Els beneficis de l’esport durant la tercera edat






































ÍNDEX GENERAL

1. Agraïments…………………………………………………………………………… 4
2. Introducció..........................................................................................................4

3. Estat de la qüestió…………………………………………………………………...53.1. Introducció………………………………………………………………………...5
3.2. Característiques del adult major………………………………………………..6
3.3. Com evitar un envelliment ple de dolors……………………………………….7
3.4. Beneficis que aporta el exercici físic per als adults de la tercera edat…......8
3.5. Malalties més freqüents …………………………………………………….......9
3.6. Activitats que podenrealitzar........................................................................9

4. Referències bibliogràfiques……………………………………………………….10


5. Materials i mètodes…………………………………………………………………11


6. Planificació feina: temporització…………………………………………………..12


7. Pressupost………………………………………………………………………….12


8. Annexes............................................................................................................13

9.Conclusions.......................................................................................................15




1. Introducció:
La pràctica de l'esport, l'exercici físic i la recreació constitueixen un aspecte essencial per mantenir un bon estat de salut física i mental en les persones de totes les edats. Tenint en compte la importància de la pràctica d'aquestes activitats, el present treballpretén contribuir a l'enriquiment de la base d'informació relacionada amb la pràctica de l'exercici físic i l'esport en les persones de la tercera edat.
El tema el qual desenvoluparé va entorn del món de l’esport, sóc practicant d’esport des de que era molt petit, sempre m’ha agradat i he crescut amb ell és per això que el meu treball es basarà en la pràctica d’esport en les persones de la tercera edathe escollit aquest tema ja que trobo que és molt important i m’agradaria saber el perquè de la importància de la pràctica de l’esport en les nostres vides.
Els objectius, es divideixen en dos apartats, per una banda trobem els generals, en aquest cas serien: redactar sense faltes de ortografia, aprendre a realitzar un treball de recerca, verificar la hipòtesi i perdre la por davant del públicDesprés trobem els específics, en aquest cas trobem els següents: saber la importància que té l’esport en les nostres vides, un altre objectiu és poder contactar amb persones de la tercera edat que en el seu temps, havien sigut practicants d’algun esport i per acabar, el meu objectiu principal es conscienciar a la gent de la importància que té la pràctica de qualsevol tipus d’esport.
La hipòtesidel meu treball ens afirma que la pràctica de l'esport, l'exercici físic i la recreació constitueix un aspecte essencial per mantenir un bon estat de salut física i mental en les persones de la tercera edat.





Estat de la qüestió:

1- Introducció:

Els éssers humans formen part de la naturalesa i en interactuar amb la mateixa són capaces de transformar-la. La resposta de la naturalesacap a aquests canvis generats, pot provocar reaccions adverses que afecten al sistema immunològic.
Fer activitat física de manera regular és cuidar-se, perquè tot l’organisme en surt beneficiat.
En el cor redueix el risc de patir malalties cardíaques, embòlies, diabetis i hipertensió arterial.
En les artèries ajuda a mantenir-les flexibles i sanes.
En les articulacions enforteix els músculs,els ossos i manté la funció de les articulacions.
En el sistema nerviós ajuda a mantenir-lo en bona forma.
La pràctica d’esport, va dirigida cap a dos grups de persones:
Les persones adultes com a mínim 30 minuts d’activitat física moderada 3 dies per setmana. Les persones més grans han d’incloure exercicis específics de força, flexibilitat i equilibri.
I els infants i gent jove: cada dia...