trabajando en ello

1) Técnicas supresivas:

Con ellas eliminamos todo lo que no sea el aquí y ahora. Para ello dejaremos de hacer cosas, y la experiencia es no hacer nada, salvo estar y respirar, que no es poco, yaque nos retiramos desde este posicionamiento de todo lo superfluo. Lo importante es conectarnos con nuestro vivenciar aunque lo que nos encontremos sea el vacío. Este ejercicio de atención puederesultar incómodo cuando nuestra tendencia es vivir en el pasado, el futuro o evadiéndonos del presente, pero si lo practicamos servirá para dar presencia a nuestra vida, y más conciencia a las situacionesordinarias. Desde aquí estamos, somos y disfrutamos sólo siendo. Aquí realizamos la conversión del vacío esteril en vacío fértil. De esta forma la atención está en el campo energético corporal que noshace sentimos por dentro al ganar profundidad cuando habitamos el cuerpo, y cuando más consciente nos sentimos, más energía vibratoria percibimos.
.También es importante la evitación de preguntas,los falsos porqués, y el hablar acerca de las cosas (acercadeísmo) que pueden ser infinitos, para quedarnos exclusivamente con el cómo estoy, ya que esto sólo me separará de mi experiencia.
.Cuandohablamos de lo que debe ser (debeísmo) también impedimos contactar con lo que hay.
Podemos decir que la mayoría de nuestras acciones están enraizadas en la evitación de la experiencia directa yespontaneidad, que supone ponernos en contacto con los contenidos que nos ocupan en el aquí y ahora sin ir al pasado o al futuro y sin escaparnos en la dispersión y en la actividad .
.También utilizamosesta técnica cuando hablamos directamente al otro, suprimiendo todo lo que sea innecesario y manipulativo, para ir directamente al corazón de las cosas.

2) Técnicas expresivas: Desde aquí permitimosel libre movimiento de expresión que muchas veces cortamos. Esto nos libera y nos alivia, ya que expresarnos es algo tan natural como la germinación de las semillas y la apertura al mundo, de esta...