Trabajando ideas irracionales

Trabajando Ideas Irracionales

Evaluación Diagnóstica:

Instrucciones: Responde de manera clara y precisa, tus ideas acerca de la siguiente cuestión:

¿Qué son las ideas irracionales?Las ideas irracionales:
Son puntos de vista o creencias rígidas que tenemos las personas acerca del mundo. Estas ideas son de carácter absolutista, demandante y condenatorio, dando la idea deque las cosas tienen que ser de una forma establecida y concreta. Por lo general incluyen palabras tales como: siempre o nunca, tendría, debería, etc. 
(Davis, Robins y Mckay, 1988) 

Escribe aquítu nueva definición:







Ejemplos de Ideas Irracionales:
1. No puedo tolerar la idea de estar solo: Ninguna persona saludable ha sufrido algún daño físico por el hecho de encontrarsesola. Estar solo puede resultar indeseable y frustrante, pero puede soportarse.
2. Necesito amor para ser feliz: El amor no es indispensable para vivir, podemos disfrutar razonablemente de la viday ser felices sin él.
3. Que terrible es que las personas me rechacen: No es nada agradable sentirnos rechazados y en su momento puede resultar muy incómodo, pero es algo que podemos superarfácilmente.

Características de las Ideas Irracionales:
Condenatorias. Condena global: sobre uno mismo, los demás y el mundo. “Qué malo soy”, “Qué malos son” y “Qué injusto es el mundo”.
Demandantes:sobre uno mismo, sobre los demás y sobre el mundo. “Yo, tú, él debe”.
Intolerantes a la Frustración: no se pueden soportar ciertas circunstancias o hechos.
Catastróficas: evalúa los hechos pasados,presentes o futuros como terribles, horribles o peores.

Técnicas para pensar racionalmente
TRE (Terapia Racional Emotiva) de Albert Ellis
Albert Ellis, desarrolló la TRE (Terapia Racional Emotiva)con el objetivo de atacar las ideas irracionales y modificar éstas por creencias más de acuerdo a la realidad del mundo.

Según este autor, las emociones no son producto de los acontecimientos...