Trabajo Aerobica
Páginas: 4 (959 palabras)
Publicado: 18 de agosto de 2011
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DAVID BRAVO ESTUARDO
QUE ES AERÓBICA
Se entiende por Aeróbica como una actividad física que se realiza al ritmo de la música, acompañadade una serie de ejercicios que ayudan a aumentar la capacidad cardiovascular, al incrementar el uso de oxígeno por el cuerpo y permitir al corazón trabajar menos enérgicamente.
Otras popularesactividades Aeróbicas son caminar, correr, el ciclismo, nadar y bailar (Todas ellas practicándolas a un nivel moderado).
ORIGEN DE AERÓBICA
Los orígenes de lagimnasia aeróbica se pueden situar en el Año 1968 en USA donde por primera vez fue publicado un libro titulado ""aeróbic"" por el Doctor Kenneth H. Cooper, quien era médico de las fuerzas armadasestadounidenses.
En el libro expone el Dr. Kenneth un programa de entrenamiento que él mismo diseño para los miembros de las fuerzas armadas de su país. El programa consistía en llevar a cabo esfuerzosdurante un período de tiempo prolongado, con el fin de aumentar el rendimiento y la resistencia de quienes lo realizaban, disminuyendo así el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y respiratorias(como infarto, arteriosclerosis, etc.).
En 1969 Kenneth H. Cooper utilizó la gimnasia aeróbica como método de entrenamiento para las esposas de los militares Norteamericanos en una base de PuertoRico.
En 1970 publicó un 2º libro sobre la aeróbica adaptada a personas mayores de 35 años titulado "The New Aeróbics" y un 3º libro adaptado especialmente para mujeres titulado "Aeróbics for women".En el mismo año en New Yersey se creo el primer estudio donde se ofreció clases de aeróbica de resistencia. Debido al programa del Dr. Kenneth apareció en USA y luego en otros países la moda delJogging, que es la forma más popular de practicar un entrenamiento aeróbico de resistencia. Posteriormente se
Combinó la música y elementos, disciplinas diferentes como: Jogging, jazz, gimnasia, baile,...
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DAVID BRAVO ESTUARDO
QUE ES AERÓBICA
Se entiende por Aeróbica como una actividad física que se realiza al ritmo de la música, acompañadade una serie de ejercicios que ayudan a aumentar la capacidad cardiovascular, al incrementar el uso de oxígeno por el cuerpo y permitir al corazón trabajar menos enérgicamente.
Otras popularesactividades Aeróbicas son caminar, correr, el ciclismo, nadar y bailar (Todas ellas practicándolas a un nivel moderado).
ORIGEN DE AERÓBICA
Los orígenes de lagimnasia aeróbica se pueden situar en el Año 1968 en USA donde por primera vez fue publicado un libro titulado ""aeróbic"" por el Doctor Kenneth H. Cooper, quien era médico de las fuerzas armadasestadounidenses.
En el libro expone el Dr. Kenneth un programa de entrenamiento que él mismo diseño para los miembros de las fuerzas armadas de su país. El programa consistía en llevar a cabo esfuerzosdurante un período de tiempo prolongado, con el fin de aumentar el rendimiento y la resistencia de quienes lo realizaban, disminuyendo así el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y respiratorias(como infarto, arteriosclerosis, etc.).
En 1969 Kenneth H. Cooper utilizó la gimnasia aeróbica como método de entrenamiento para las esposas de los militares Norteamericanos en una base de PuertoRico.
En 1970 publicó un 2º libro sobre la aeróbica adaptada a personas mayores de 35 años titulado "The New Aeróbics" y un 3º libro adaptado especialmente para mujeres titulado "Aeróbics for women".En el mismo año en New Yersey se creo el primer estudio donde se ofreció clases de aeróbica de resistencia. Debido al programa del Dr. Kenneth apareció en USA y luego en otros países la moda delJogging, que es la forma más popular de practicar un entrenamiento aeróbico de resistencia. Posteriormente se
Combinó la música y elementos, disciplinas diferentes como: Jogging, jazz, gimnasia, baile,...
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