trabajo ATLETISMO daniela puente11

TRABAJO ESCRITO
ATLETISMO



LIC.
NELSON JAVIER ARROYAVE





DANIELA PUENTE CASTAÑEDA


GRADO11-2









COLEGIO FRANCISCO JOSE DE CALDAS
VILLAVICENCIO-META
MARZO-2014
ATLETISMO

COMPETENCIAS DE RESISTENCIA


1. TIPOS DE PRUEBAS

•medio fondo
•fondo
•maratón
•carrera de obstáculos
•marcha

2. CARACTERISTICAS


•MEDIO FONDO: Solo comprende dos pruebas: los800 m y los 1500 m.

•FONDO: Está integrado por las carreras de 5000 m y 10000 m, además del maratón.

•MARATON: Una maratón es una prueba atlética de resistencia con categoría olímpica que consiste en correr una distancia de 42 195 metros. Las distancias estándar serán 2000 y 3000 metros. Habrá 28 pasos de vallas y 7 saltos de fosa en la carrera de 3000 metros y 18 pasos de vallas y 5 saltos defosa en la de 2000 metros.

•CARRERA DE OBSTACULOS: Las carreras con obstáculos son carreras a pie del actual atletismo en que los competidores deben completar en el menor tiempo posible un recorrido con vallas fijas y fosas

•MARCHA: Es una de las disciplinas mas olvidadas. La diferencia con la carrera es que en • La marcha siempre tiene que haber un pie en tierra.

3. CUALIDADES FISICAS•MEDIO FONDO: Los medio fondistas no sólo gozan de una buena capacidad de resistencia aeróbica, sino también anaeróbica lactacida, dadas las demandas de velocidad que presentan estas pruebas, sobre todo la de 800 m. Poseen un nivel de fuerza considerable y altas exigencias técnicas.

•FONDO: En los fondistas predominan las fibras musculares de contracción lenta, pero que son muy resistentes. Su biotipoes variado, pero normalmente se trata de atletas delgados y de mediana o de bajo estatura. Tiene una gran resistencia aeróbica y un elevado consumo máximo de oxigeno También deben tener un buen sentido del ritmo y dominio táctico de las carreras.

•MARATON: se requiere de un corazón efectivo y de unos pulmones para intercambiar el oxígeno, también se requiere de articulaciones estables, músculosfuertes, rápidos, ágiles y flexibles.

•CARRERA DE OBSTACULOS: Cualidades físicas Resistencia, flexibilidad y coordinación Características de los atletas. Al tratarse de pruebas muy largas (incluso se llegan a disputar pruebas de 50km), los marchadores son fundamentalmente atletas de gran resistencia que además deben poseer buen sentido del ritmo.

•MARCHA: requiere para su puesta en práctica unacombinación de cualidades físicas (flexibilidad, potencia, coordinación, velocidad), así como psíquicas (mecanismos de percepción y decisión).



COMPETENCIAS DE VELOCIDAD


1. TIPOS DE PRUEBAS

• 60 m30
•100 m
•200 m
•400 m

2. CARACTERISTICAS

•60m : Los 60 metros lisos o 60 metros planos son una categoría de competición del atletismo actual habitual en campeonatos en pista cubierta, peroinusual en carreras al aire libre.

•100m: 100 metros lisos o 100 metros planos, consiste en una carrera en la que se tiene que recorrer 100 metros en un suelo nivelado, libres de todo obstáculo, con la mayor rapidez posible. Se considera, en general, como la competición de carreras de velocidad más importante.

•200m: Los 200 metros lisos o 200 metros planos son una prueba de velocidad del atletismoactual que se inicia en la curva de la pista inmediatamente anterior a la recta de meta, lo que implica que los atletas no se sitúan en la salida a la misma altura, ya que de otro modo los corredores situados más hacia el exterior recorrerían una distancia superior.

•400m: Los 400 metros lisos o 400 metros planos es una prueba de velocidad mantenida del atletismo actual en la que los atletascorren por cada carril que se divide la pista, situándose a distintas alturas para así evitar que las personas de los carriles exteriores recorran más metros que los de los carriles interiores.

3. CUALIDADES FISICAS

VELOCISTAS: Los velocistas son atletas fuertes, explosivos y con una alta capacidad de concentración. La calidad de los pies, en cuanto a la reacción, es fundamental para un buen...