trabajo cualidades fisicas

1. ¿Que son las Cualidades o Capacidades Fìsicas Basìcas?
Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales para laprestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades.
2. Describir las cuatro Cualidades oCapacidades Fìsicas que componen la condicìon Fìsica.
* Resistencia: capacidad física y psíquica de soportar la fatiga frente a esfuerzos relativamente prolongados y/o recuperación rápida después dedicho esfuerzo.
* Fuerza: capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contracción muscular, de forma estática (fuerza isométrica) o dinámica (fuerza isotónica).* Velocidad: capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo tiempo posible.
* Flexibilidad: capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada
3. Identificar almenos dos beneficios por cada Cualidad Fìsicas.
RESISTENCIA:
BENEFICIOS
Nos fortalece el corazón, es decir, hace que el corazón sea más grande en tamaño y el bombeo de sangre se mayor, con un menornúmero de latidos.
Mejora la resistencia de nuestro músculos ante la realización de un esfuerzo intenso, debido a que reciben mayor aporte de oxígeno para obtener más energía.
Mayor capacidadpulmonar. Esta capacidad nos permite oxigenarnos mejor.
Previene la obesidad.
FUERZA
BENEFICIOS
-Aumenta el grosor de la musculatura.
-Fortalece los huesos y los tejidos.
-Previene lesiones.
-Ayudaa evitar dolores de espalda y malas actitudes posturales.
VELOCIDAD
BENEFICIOS
-Mejora la coordinación de los movimientos.
-Potencia la fuerza muscular.
-Nos permite practicar deportes con mayoreficacia.
FLEXIBILIDAD
BENEFICIOS
-Reduce la tensión de los músculos y aumenta su elasticidad.
-Mejora la amplitud de movimiento de las articulaciones.
-Reduce el cansancio muscular y la...