Trabajo Cultura

 Universidad Autónoma de Nuevo León

Preparatoria N .1°

Cultura Física 2

Nombre: Raúl Alejandro Cortés Gutiérrez

Matricula: 1828505

Grupo: 1-60

Nombre del maestro: GuadalupeHernández

No. Lista: 10






10: Beneficios de la Flexibilidad
1: Un mayor recorrido de la articulación. Los ligamentos y la cápsula articular se
Vuelven más flexibles.
2:Aumenta la capacidad de elongación de los músculos, lo que disminuye la capacidad de lesionarse. Principalmente en el caso de roturas musculares
3: Retrasa el envejecimiento de lasarticulaciones, que van perdiendo su movilidad con el paso de los años.
4: Alivia tensiones
5: Combate el estrés
6: Relaja.
7: Aumento de las reservas de energía musculares paraesfuerzos cortos y rápidos
8: Previene y mejora los problemas de espalda
9: Ayuda a la recuperación más rápida tras el cansancio
10: Prevención de dolor después de hacer Ejercicio

Laflexibilidad es buena porque nos ayuda a ser más flexibles al hacer ejercicio por ejemplo cuando haces un deporte como el basquetbol haces que todos tus músculos se muevan y si no tienes buenaflexibilidad no podrás saltar tan alto también no podrás estirarte mucho para anotar ya que tus músculos no se mueven con tanta facilidad por la falta de flexibilidad. También en el caso deuna mujer que hace gimnasia pues no podrá desempeñarse bien como sus demás compañeras que si tengan flexibilidad ya que en la gimnasia como en cualquier otro deporte es muy necesario teneruna buena flexibilidad. No solo en los deportes es necesaria la flexibilidad también en la vida cotidiana se utiliza la flexibilidad en los casos más insignificanticos como lo seríaalcanzar un alimento que este guardado en alguna alacena en el cual se estiran los brazos y los pies y pues si no tienes buena flexibilidad no podrás alcanzar lo que este en algún lugar alto.