trabajo de autocontrol

TRABAJO DE FORMACION HUMANA


PRESENTADO A;





POR: ZARINA SAMPAYO
CODIGO 154
DEPOSITOS BANCARIOS

TECNICO BANCARIO Y COMERCIAL SISTEMATIZADO





CENTRO INCA
BARRANQUILLA 04 DE ABRIL DEL 2013



INTRODUCCION
El autocontrol, generalmente va relacionado con la determinación que una persona tenga en cierto instante para tomar una decisión, o reaccionar de alguna maneraante las eventualidades que se presenten.
En psicología, se trata el autocontrol, como una pieza fundamental de las personas que se conservan sus cabales, no en todo momento, pero si quizás en los más importantes.
Se trata de poder decidir por uno mismo, y no verse influenciado por otros de ninguna manera, y contar un ego y una autoestima suficientes, como para vencer las tentaciones y deseos,sin importar que tan fuertes sean estos.


















AUTOCONTROL

El autocontrol emocional es la capacidad que nos permite controlar a nosotros mismos nuestras emociones y no que estas nos controlen a nosotros, sacándonos la posibilidad de elegir lo que queremos sentir en cada momento de nuestra vida.
Nosotros somos los actores o hacedores de nuestra vida ya que de laspequeñas y grandes elecciones depende nuestra existencia; tenemos la importante posibilidad de hacer feliz o no nuestra vida, a pesar de los acontecimientos externos.
Esos acontecimientos no son los que manejan nuestra vida, sino nosotros mismos, como sujetos activos manejamos nuestra felicidad dependiendo de la INTERPRETACION que hacemos de ellos.
Somos lo que pensamos y si aprendemos acontrolar nuestros pensamientos también así podremos controlar nuestras emociones.
Sentimiento, lo podemos definir como una reacción física a un pensamiento. Si no tuviéramos cerebro no sentiríamos, con algunas lesiones en el cerebro no se siente ni el dolor físico.
Todas las sensaciones llegan precedidas por un pensamiento y sin la función del cerebro no se pueden experimentar sensaciones.
Si secontrolan los pensamientos…y las sensaciones y sentimientos vienen de los pensamientos, entonces ya se es capaz de tener un autocontrol emocional.
Todos tenemos derecho a hacer, pensar y sentir lo que queremos, siempre y cuando no perjudiquemos a nadie

ALGUNAS IDEAS IRRACIONALES O PENSAMIENTOS DISTORSIONADOS QUE IMPIDEN EL AUTOCONTROL EMOCIONAL.

Hay muchas ideas irracionales o pensamientosdistorsionados en nuestra sociedad que impiden el autocontrol emocional y logran que nuestra vida no sea plena, que la disfrutemos con alegría.
Los sentimientos no son simples emociones que nos suceden, sino que son reacciones que elegimos tener.
Si somos dueños de nuestras emociones, si las controlamos, no tendremos que escoger reacciones de autoderrota.
Algunas de esas ideas irracionales opensamientos distorsionados, son:
Falta de autovaloración.
Falta de aceptación del cuerpo
Seguridad
Dependencia psicológica
Vivir en pasado o futuro
Necesidad de aprobación
Perfeccionismo
Culpabilidad
Preocupación
Depresión
Suerte
Prejuicios
Ira
Justicia
Deberización ("musterbation")
1. Falta de autovaloración
Es común que, como mucha gente en esta sociedad, se haya crecido con la ideade que está mal amarse a sí mismo, que eso es egoísmo.
Pero el amor a los demás está relacionado con el amor que nos tenemos a nosotros mismos.
El amor es una palabra que tiene tantas definiciones como personas hablaron de él.
La definición que por el momento más me gusta es la de DYER:
"Amor es la capacidad y la buena disposición para permitir que los seres queridos sean lo que ellos elijanpara sí mismos, sin insistir en que hagan lo que a ti te satisficiera o te gustase"
Hay muy pocas personas que pueden aplicarse esta definición a sí mismos.
Cuando hayan reconocido lo que valen y lo buenos que son no tendrán necesidad de que los demás apoyen y refuercen su valor ajustando su conducta a sus instrucciones.
Logran amarse a Uds. mismos y son capaces de amar a los demás y de hacer...