Trabajo De Cultura Fisica Flexibilidad Verdadero
Páginas: 3 (636 palabras)
Publicado: 22 de octubre de 2015
UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE NUEVO LEÓN
PREPARATORIA No. 21
Cultura Fisica
ACTIVIDAD: Beneficios de la flexibilidad
Nombre del maestro: Reynaldo chapa
Nombre del alumno: LeninRodriguez
Grupo: 02 semestre: 01
China, N. L. 18- oct- 15
La flexibilidad entre muchas de sus aceptaciones se podría definir como la habilidad que tiene una articulación paradesplazarse a lo largo de un rango de movimiento completo conocido por ROM (del inglés Range of Movement). El entrenamiento de la flexibilidad (y entre muchas de sus aceptaciones el “estiramiento”ayuda a equilibrar los grupos musculares que puedan estar sobre-usados por el ejercicio o la actividad física o como resultado de una mala postura. Es importante entender con claridad los muchosbeneficios que se obtienen al realizar un buen programa de entrenamiento de la flexibilidad.
Mejora del rendimiento físico y reducción del riesgo de lesión
Primero, un programa de entrenamiento de laflexibilidad seguro y efectivo puede aportar su grano de arena hacia una mejora del rendimiento físico. Una articulación flexible (dentro de sus limitaciones obvias) tiene la capacidad de moverse a lolargo de un mayor rango de movimiento y requiere menos energía para hacerlo, mientras colabora para que el riesgo de lesión sea menor. La mayoría de profesionales del deporte están de acuerdo en que elestiramiento disminuye la resistencia en las estructuras del tejido; por lo tanto tenemos la posibilidad de lesionarnos con menor frecuencia cuando disponemos de cierta extensibilidad en el tejido(rango máximo de tejido) durante la actividad.
Promover el disfrute de la actividad física
El entrenamiento de la flexibilidad también significa un mayor disfrute y el programa de acondicionamientofísico debería ser divertido, distraído y excitante. Indico a continuación res estrategias que utilizo para hacer del estiramiento algo diferente a lo común:
1. Con el simple uso de una cinta o una...
UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE NUEVO LEÓN
PREPARATORIA No. 21
Cultura Fisica
ACTIVIDAD: Beneficios de la flexibilidad
Nombre del maestro: Reynaldo chapa
Nombre del alumno: LeninRodriguez
Grupo: 02 semestre: 01
China, N. L. 18- oct- 15
La flexibilidad entre muchas de sus aceptaciones se podría definir como la habilidad que tiene una articulación paradesplazarse a lo largo de un rango de movimiento completo conocido por ROM (del inglés Range of Movement). El entrenamiento de la flexibilidad (y entre muchas de sus aceptaciones el “estiramiento”ayuda a equilibrar los grupos musculares que puedan estar sobre-usados por el ejercicio o la actividad física o como resultado de una mala postura. Es importante entender con claridad los muchosbeneficios que se obtienen al realizar un buen programa de entrenamiento de la flexibilidad.
Mejora del rendimiento físico y reducción del riesgo de lesión
Primero, un programa de entrenamiento de laflexibilidad seguro y efectivo puede aportar su grano de arena hacia una mejora del rendimiento físico. Una articulación flexible (dentro de sus limitaciones obvias) tiene la capacidad de moverse a lolargo de un mayor rango de movimiento y requiere menos energía para hacerlo, mientras colabora para que el riesgo de lesión sea menor. La mayoría de profesionales del deporte están de acuerdo en que elestiramiento disminuye la resistencia en las estructuras del tejido; por lo tanto tenemos la posibilidad de lesionarnos con menor frecuencia cuando disponemos de cierta extensibilidad en el tejido(rango máximo de tejido) durante la actividad.
Promover el disfrute de la actividad física
El entrenamiento de la flexibilidad también significa un mayor disfrute y el programa de acondicionamientofísico debería ser divertido, distraído y excitante. Indico a continuación res estrategias que utilizo para hacer del estiramiento algo diferente a lo común:
1. Con el simple uso de una cinta o una...
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