Trabajo De Cultura Fisica

4. Cuáles son los principios inmediatos de la alimentación?.
Los principios inmediatos de la alimentación son nutrientes que nuestro cuerpo necesita para tener energías y para un correctodesarrollo. Reciben también el nombre de sustancias nutritivas contenidas en alimentos y estos pueden ser orgánicos e inorgánicos. Se pueden clasificar al menos en tres maneras distintas:
-Si aportan caloríaso no aportan.
 Calóricos: Hidratos de carbono, grasas y proteínas.
 No calóricos: Agua, minerales y vitaminas.
-Según su función.
 Estructural: Mayormente proteínas, algunos lípidoscomo el colesterol y minerales que constituyen huesos y dientes.
 Energética: Azucares y grasa que aportan energíanecesaria para el funcionamiento del organismo.
 Metabólica: Vitaminas ya que controlan la mayoría de reacciones químicas que se producen en el metabolismo celular.
-Esenciales o noesenciales.
 Esenciales: Agua, vitaminas, algunos aminoácidos y algunos ácidos grasos.
 No esenciales: Hidratos de carbono, proteínas y grasas.https://espanol.answers.yahoo.com/question/index?qid=20120707081907AAnBC3z
https://equipodietistas.wordpress.com/2010/07/19/principios-inmediatos-definicion-y-clasificacion/http://www.sonrisasyvida.org/nutricion-alimentacion-saludable/alimentos-y-nutrientes/principios-inmediatos-en-la-alimentacion




6. Que son los electrolitos y a que ayudan?.

Los electrolitos son minerales presentes en la sangre y en otros liquidos corporales que llevan unacarga eléctrica.
Ayudan a mantener el equilibrio de los fluidos de las células para que estas funcionen bien.
Afectan la cantidad de agua en el cuerpo, la acidez de la sangre, la actividad muscular yotros procesos importantes.
Al sudar se pierden electrolitos y se deben recuperar tomando liquidos que los contengan.
Los mas comunes:
Calcio.
Cloruro.
Magnesio.
Fosforo.
Potasio.
Sodio....