Trabajo De Deporte

Republica Bolivariana de Venezuela
Ministerio del poder popular para la educación
Colegio nuestra señora de la Consolación
Las palmas, Caracas


Trabajo de investigación del objetivo uno y al objetivo 7







Caracas, 14-10-2015


Integrantes:
1-Maya G. Scarlet
2- Lovera B. Pierangel S
3- Betancourt B. Laura V.
4- Rodriguez G. Veronica A, M.
Introducción
El presente trabajo trata sobre laeducación física y sus definiciones. En el contenido se verá lo que es la actitud física, capacidad aeróbica, potencia anaeróbica, flexibilidad, fuerza y velocidad.

Como objetivo 2 se verá la definición del pulso y las técnicas para tomar el pulso tanto como en la muñeca como en el cuello. También se explicara lo que son los circuitos de entrenamiento y sus ejemplos lo que es un club deportivo y lasdiferencias entre un club deportivo y uno recreativo






Indice

Introducción – 3
Actitud física – 4
Capacidad aeróbica – 4
Potencia anaeróbica – 4
Flexibilidad muscular – 4; 5
Fuerza – 5
Velocidad – 5
Pulso – 5
Técnicas para tomar el pulso – 5; 6
Circuitos – 6
Diferenciaentre un club deportivo y un club recreativo – 6
Conclusiones – 7
Bibliografía – 8
Anexos – 9; 10; 11




















Actitud Física
Una serie de ejercicios de intensidad media que se realiza antes del entrenamiento, una clase o competencia con el propósito de preparar el organismo para una actividad de mayor esfuerzo.
Su objetivo principal es ayudar a la prevención de lesiones, y prepararal sujeto fisiológicamente de la misma manera que en lo emocional para el comienzo de actividades de mayor intensidad
Capacidad Aeróbica
La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico).
La capacidadaeróbica es una función del volumen máximo de oxígeno, el cual representa la capacidad máxima del organismo para metabolizar el oxígeno en la sangre (máximo transporte de oxígeno que nuestro organismo puede transportar en un minuto).

Potencia Anaeróbica

La potencia aeróbica corresponde a la capacidad para realizar actividad física de larga duración (desde unos cuantos minutos hasta horas), demediana o baja intensidad.
Lo que limita la potencia aeróbica, se podría decir que viene a ser la capacidad del organismo para obtener oxígeno del aire que respiramos y usarlo a nivel celular en nuestros músculos y tejidos (la vía metabólica que proporciona la energía necesaria para el ejercicio aeróbico utiliza oxígeno). Por ello además se denomina "aeróbica", lo que quiere decir "con", o "enpresencia de oxígeno".

Flexibilidad Muscular
La flexibilidad es la capacidad del músculo para llegar a estirarse sin dañarse. La magnitud del estiramiento viene dada por el rango máximo de movimiento de todos los músculos que componen una articulación. Es de carácter involutivo ya que se va perdiendo con el paso del tiempo. La flexibilidad no genera movimiento, sino que lo posibilita.

Dependiendo deltipo de actividad muscular realizada, se puede trabajar la flexibilidad con un sistema dinámico, es decir, con movimientos y elongación muscular, o de sistemas estáticos, que suponen el mantenimiento de posiciones concretas para favorecer el estiramiento muscular.

Fuerza
La fuerza es una magnitud vectorial que mide la intensidad del intercambio de momento entre dos partículas. Según unadefinición clásica, fuerza es todo agente capaz de modificar la cantidad de movimiento o la forma de los materiales. No debe confundirse con los conceptos de esfuerzo o energía.
Velocidad
La velocidad es una magnitud física de carácter vectorial que expresa el desplazamiento de un objeto por unidad de tiempo.
De igual forma que la velocidad es el ritmo o tasa de cambio de la posición por unidad de...