trabajo de ed fisica



























Índice

























Introducción

En la actualidad se ha demostrado claramente que el sedentarismo esriesgoso para la salud, ya que puede crear numerosas enfermedades crónicas cardiacas y respiratorias. Por ende llevar una vida físicamente activa evita que estas enfermedades aparezcan, y mejoratanto la salud física como psicológica por la liberación ciertas hormonas que producen felicidad y bien estar.
Pero para empezar con una buena actividad física hay que tomar ciertas precauciones, porquetambién puede ser muy riesgoso el realizar dichas actividades sin prepararse con anticipación: La seguridad personal debe ser siempre la mayor prioridad, consultar a un médico para que este le indiqueel tiempo necesario y para ver si existe algún tipo de enfermedad que impida hacer cierto tipo de ejercicios.
En el presente informe se profundizará los temas dichos anteriormente que ayudaran allector con su actividad física, informándolo y dando algunos consejos básicos.









Desarrollo

-Beneficios de la actividad física sobre la salud:

Antes de hablar sobre losbeneficios que aporta la actividad física para la salud, tenemos que describir a lo que nos referimos con “actividad física”:
es todo movimiento corporal producido por los músculos y que requiere un gastoenergético.
comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía mayor a la tasa de metabolismo basal.
Científicos han descubierto que existe una relaciónentre la actividad física y la esperanza de vida, de forma que las poblaciones más activas físicamente suelen vivir más que las inactivas. Por otra parte, es una realidad que las personas que realizanejercicio físico de forma regula se sienten mejor consigo mismo y de salud que antes de realizarlo, es decir tienen mejor calidad de vida. Parece evidente por lo tanto que la práctica de ejercicio...