trabajo de ed.fisica

1_La entrada en calor es la preparación del cuerpo para determinado esfuerzo, es fundamental para el rendimiento.
No hay actividad física sin entrada en calor. Su objetivo primordial en el deporteprofesional es obtener el máximo rendimiento deportivo, secundariamente es evitar lesiones. En el deporte recreativo es al reves.
Parte General:
Tiene que durar entre 30 y 40 minutos (en deporterecreativo puede ser menos) y es la más importante. Involucra grandes grupos musculares y por eso es la más importante.
Lo más importante de la misma es la Flexibilidad. También entran en juego otrascapacidades: fuerza, resistencia, etc.
Los ejercicios de flexibilidad se deben repetir entre 4 y 6 veces y mantener 10 segundos, no más, porque el objetivo no es mejorar la flexibilidad.
Conla fuerza es lo mismo, se realizan pocas repeticiones.
La parte aeróbica se trabaja entre 6 y 8 minutos. La idea es aumentar la circulación sanguínea para que exista mayor irrigación y así levantar latemperatura. No hay entrada en calor sin parte aeróbica. Los aparatos que interviene fundamentalmente son: Cardiovascular y Respiratorio.
Parte Específica:
Tiene que ver con el deporte que se va a realizar.Dura entre 10 y 15 minutos. Se realizan ejercitaciones relacionadas con dicho deporte. Ej: piques, disparos al arco,
puntería, etc.
Para los deporte aeróbicos de alta competencia se debe llegar alsegundo aliento (o cambio de aire) antes de competir.

2_Una articulación es la unión entre dos o más huesos, un hueso y cartílago o un hueso y los dientes. La parte de la anatomía que se encarga delestudio de las articulaciones es la artrología. Las funciones más importantes de las articulaciones son de constituir puntos de unión entre los componentes del esqueleto (huesos, cartílagos ydientes) y facilitar movimientos mecánicos (en el caso de las articulaciones móviles), proporcionándole elasticidad y plasticidad al cuerpo, permitir el crecimiento del encéfalo, además de ser lugares de...