Trabajo de Ed. Física

1) Las capacidades físicas condicionales (CFC) son conocidas como "cualidades Físicas" y en la antigüedad se las llamaba "Valencias Físicas". Son condiciones internas de cada organismo determinadasgenéticamente, que pueden mejorar por medio del entrenamiento o preparación física y son las encargadas de nuestras actividades motrices sean de todo los días o solo deportivas.

2) Se clasifican en:Flexibilidad: Es el máximo recorrido que las articulaciones pueden lograr gracias a la elasticidad y extensibilidad de los músculos. Esta capacidad física se pierde con el crecimiento a partir de los9 o 10 años si es que no se trabaja. Por eso se trabaja en la escuela.
Fuerza: Es la tensión ejercida para vencer una resistencia. Es una capacidad fácil de mejorar y tiene muchas maneras deexpresarse. Por ejemplo la isométrica que consiste en empujar un objeto sin desplazarlo aumentando nuestro tono muscular. Y la isotónica que es aquella cuando ejercemos fuerza a un objeto o persona que sepuede desplazar.
Resistencia: Es la capacidad de repetir y sostener un esfuerzo de intensidad en algún grupo muscular.
Velocidad: Es la capacidad de recorrer una cierta distancia en un mínimo de tiempo.Esta capacidad depende de 3 factores:
Los músculos y su elasticidad, Del tiempo de reacción de la fibra muscular a la excitación nerviosa ( Impulso nervioso).
Y Coordinativas:
Acoplamiento osincronización: Capacidad de coordinar movimientos.
Orientación: Capacidad para determinar y cambiar el movimiento del cuerpo en el espacio.
Diferenciación: Capacidad para lograr exactitud con el movimiento.Equilibrio: Capacidad del cuerpo para mantenerlo en una posición óptima.
Adaptación: Capacidad de responder de forma precisa.
Rítmica: Capacidad de registrar cambios dinámicos en una secuencia demovimiento.
Reacción: Capacidad de iniciar rápidamente y realizar de forma adecuada acciones motoras en corto tiempo.
3) El deporte que elegí es natación:
Ejercicios de flexibilidad:
1. Flexión y...