trabajo de edc. fisica

EL CALENTAMIENTO
El calentamiento es un conjunto de actividades realizadas en la parte inicial de una sesión física, lo primero que hacen las personas que practican deporte antesde entrenar, consiste en realizar una serie de movimientos para preparar los músculos. El calentamiento es la parte inicial de una actividad física en donde se empieza a poner en juego de forma lenta y progresiva todoslos órganos, músculos y articulaciones para prepararnos para la tarea principal.
PARA QUE SIRVE:
- Para evitar lesiones del aparato locomotor como esguinces, contracturas roturas fibrilares, etc.
-Evitar lesiones del aparato respiratorio, pues al aumentar ligeramente la frecuencia cardíaca y la circulación sanguínea,
- Para poner en funcionamiento toda la sangre.
- Para calentar el cuerpo.
-Para preparar los músculo.
- Elevar la temperatura corporal.
- Mejora la concentración y motivación del deportista o del alumno/a, al favorecer el conocimiento de la instalación, el ambientecircundante, etc.

CIRCUITO DE EJERCICIOS
Un circuito consta de una serie de pruebas consecutivas, todas con la misma duración, y además con un tiempo de recuperación limitado entre cada una de ellas.Tiene la finalidad de potenciar alguna cualidad física. El circuito es un patio de entrenamiento que consiste en un grupo de actividades que aluden a un número de estaciones seleccionadas y posicionadasalrededor de una instalación (normalmente canchas deportivas) que son visitadas en rápida secuencia. Cada una de las estaciones suelen estar compuestas por un grupo de personas. La gama de ejerciciosen las estaciones incluyen equipo de resistencia (como pesas), al igual que espacios asignados para hacer ejercicios como flexiones de codos, sentadillas, abdominales, entre otros.
DIVISION DELCUERPO HUMANO
El cuerpo se divide en tres porciones bien diferenciadas: la cabeza, el tronco y las extremidades. De las extremidades dos son superiores o torácicas y dos inferiores abdominales....