Trabajo De Educ

República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular Para la Educación Superior
Universidad Nacional Experimental ¨Rómulo Gallegos¨
1er año - Odontología
Cátedra: Educ. Física Sección: 4




Acondicionamiento Físico




Profesor: Bachiller:
Julio VelasquezSan Juan de los Morros, 16/09/2013
Índice
Pag.Introducción…………………………………………………………………………….. 1
Acondicionamiento físico………………………………………………………………. 2
Calentamiento…………………………………………………………………………... 2
Tipos de calentamiento………………………………………………………………… 2,3
Funciones del calentamiento……………………………………………………………..3
Aeróbico y Anaeróbico…………………………………………………………………. 3
Fuerza…………………………………………………………………………………… 4
Contracciones…………………………………………………………………………… 4Resistencia………………………………………………………………………………. 4
Clase de resistencias……………………………………………………………………. 4,5
Fatiga…………………………………………………………………………………… 5
Velocidad………………………………………………………………………………. 5,6
Tipos de velocidad……………………………………………………………………… 6
Desarrollo de la velocidad……………………………………………………………… 6
Flexibilidad…………………………………………………………………………….. 7
Tipos de flexibilidad………………………………………………………………….. 7,8
Factores de influencia………………………………………………………………… 8Potencia muscular……………………………………………………………………. 8
Coordinación……………………………………………………………………… 8
Agilidad…………………………………………………………………………… 9
Pulso………………………………………………………………………………. 9
Tomas de pulso……………………………………………………………………. 9
Circuito…………………………………………………………………………….10
Ejemplo de circuito………………………………………………………………...10
Conclusión………………………………………………………………………….11
Bibliografía…………………………………………………………………………12Anexos……………………………………………………………………………...13











Introducción
El presente trabajo consta de una serie de temas relacionados con el deporte, los cuales son necesarios para el fortalecimiento de nuestro cuerpo, para tener una buena aptitud física y para y para poder lograr un mejor desarrollo corporal.
También permite conocer técnicas para un mejor rendimiento o resistencia a la hora de realizar cualquier tipo de ejercicio. Deigual manera presenta contenido importante para no sufrir tipo de lesión a la hora de poner el cuerpo en acción.















Acondicionamiento físico.
El acondicionamiento físico es el proceso o entrenamiento mediante el cual se desarrollan en el individuo las capacidades y habilidades físicas necesarias para la salud y la actividad deportiva. es el desarrollo de la suma de cualidades físicasbásicas, como: Velocidad, Fuerza, Resistencia, Flexibilidad.
Específicamente, se busca desarrollar fuerza (capacidad para moverse en contra de una resistencia como un peso o la gravedad), flexibilidad (esta claro, la capacidad de realizar todo tipo de movimientos buscando la mayor amplitud, lo que se logra mediante la elongación de músculos y ligamentos, junto la movilidad de las articulaciones),resistencia (realizar actividad física por tiempos prolongados) y velocidad (rapidez en los movimientos) en el deportista
Calentamiento.
Es un conjunto de ejercicios, juegos o ejercicios jugados, realizados antes de la parte principal de la Educación Física, Deporte o actividad física, con la finalidad de que el organismo transite desde un estado de reposo relativo a un estado de actividad determinadoen correspondencia con la intensidad de la carga recibida, garantizando una correcta preparación para la que está destinada a la parte principal.
Tipos de calentamiento.
Calentamiento general. Es el que prepara los músculos en una intensidad baja para realizar una actividad física.
Calentamiento específico. Es el tipo de calentamiento dirigido a la...