Trabajo de Educación Física

Sistema Respiratorio:
Es el encargado de captar oxígeno y eliminar el dióxido de carbono procedente del anabolismo celular. Así mismo, este sistema está conformado por la nariz, tráquea, laringe, bronquios, alvéolo, pulmones, y diafragma.
Función
Su función principal es incorporar oxígeno al organismo; para que al llegar a la célula se produzca la "combustión" y poder así "quemar" losnutrientes y liberar energía. De ésta combustión quedan desechos, tal como el dióxido de carbono, el cual es expulsado al exterior.
Beneficio
Respecto a los pulmones, la frecuencia y amplitud respiratoria se ven elevadas, gracias al incremento de la capacidad pulmonar y la eficacia de la musculatura respiratoria. Las posibilidades de ensanchamiento de la caja torácica también aumentan, debido alos músculos que se encargan de realizar ese trabajo. Así mismo, se incrementa la cantidad de hemoglobina de los glóbulos rojos y, dado que es la responsable de captar el oxígeno de los alvéolos, su transporte hasta los tejidos, el intercambio de CO2 y la expulsión de éste en el saco alveolar, se ven mejorados.

Sistema muscular:
Es el conjunto de más de 600 músculos del cuerpo, que se encargande generar movimiento, ya sea voluntario o involuntario. Este sistema permite que se mantenga la estabilidad del cuerpo y la forma del mismo.
Función
Su función primordial es generar el movimiento del cuerpo (locomoción) o de alguna de sus partes, producir calor en el mismo; ya que los músculos producen un 40% del calor corporal en reposo y hasta un 80% durante el ejercicio, así mismo elmantenimiento de la postura, y la mímica, que se da por acción de ciertos músculos, especialmente de la cara.

Beneficio
El ejercicio físico obliga a trabajar más al músculo y el cuerpo reacciona utilizando más fibras musculares y haciéndolas más resistentes, mejora la eficacia de los procesos metabólicos y ahorra energía sin producir tantas sustancias de desecho, fortalece los tendones y huesos, ylas articulaciones se vuelven más estables.

Sistema óseo:
Es el armazón del cuerpo; está compuesto de órganos duros, los huesos, los cuales están formados por tejidos óseos y cartilaginosos. Los huesos son los órganos pasivos del movimiento. Además está formado por 206 huesos, que soporta el cuerpo y protege los órganos internos.
Función
La principal función del sistema óseo es mecánica.Los huesos, junto a los ligamentos, forman un armazón sólido de sostén y protección de los órganos y partes blandas. Además, forma un sistema de palancas que permiten actuar a los músculos y, así, posibilitar el movimiento del cuerpo.
Beneficios
La práctica de actividad física con el tiempo ayuda a tener huesos de mejor calidad y resistencia preparando el organismo a un futuro mediato. Losejercicios de Resistencia y de alto impacto son los que favorecen más a la masa ósea Ej. Levantar pesas, correr, escalar, tenis, caminar, etc. Se calcula que 30 a 40 minutos diarios de actividad física es útil para mantener la formación ósea.

Sistema cardiovascular:
El sistema cardiovascular está compuesto por el corazón y los vasos sanguíneos, estos últimos diferenciados en arterias, arteriolas,venas, vénulas y capilares.
Función
Su función principal es el transporte de la sangre y de las sustancias que ella contiene, para que puedan ser aprovechadas por las células. Además, la movilización del flujo sanguíneo hace posible eliminar los desechos celulares del organismo. La sangre es impulsada por el corazón hacia todo el cuerpo, a través de conductos de distintos calibres.
Beneficio-Llega el oxígeno y los nutrientes hacia todas las células del organismo.
-Se transporta hacia los tejidos sustancias como el agua, hormonas, enzimas y anticuerpos, entre otros.
-Se mantiene constante la temperatura corporal.
-Los productos de desecho y el dióxido de carbono son conducidos hacia los riñones y los pulmones, respectivamente, para ser eliminados del organismo.

Sistema...