TRABAJO DE EDUCACI N F SICA 2015 1





TRABAJO DE EDUCACIÓN FÍSICA.

Tema: LA RESISTENCIA.

















NOMBRE: Marcela Cáceres Pérez
PROFESOR: Alejandro AlarcónASIGNATURA: Educación Física


ÍNDICE
1. Introducción……………………………………………………Pág.3
2. Cualidades……………………………………………………...Pág.4
3. Resistencia Física………………………………………………Pág.5
4. Tipos de capacidades……..…………………………………….Pág.6-7
5. Tipos de resistencia en Educación Física……………………....Pág.8-9
6. Sistemas funcionales que intervienen en elejercicio......……...Pág.10
7. Sistemas de entrenamiento para mejorar la resistencia…………Pág.11
8. Tipos de fibras que intervienen en la Resistencia………………Pág.12
9. Hidratos de carbono…………………………………………….Pág.13
10. Lípidos………………………………………………………...Pág.14
11. Proteínas……………………………….………………………Pág.15
12. Sistemas energéticos que permiten la resíntesis de ATP……..Pág.16
13. Conclusión…………………………………………………….Pág.17
14.Bibliografía…………………………………………………....Pág.18






INTRODUCCIÓN
En este trabajo presentare el tema de la Resistencia en la Educación Física que no es más que un sistema de adaptación del organismo para combatir la fatiga que trata de que la misma no aparezca o lo haga lo más tarde posible, lo que puede lograrse mediante un entrenamiento adecuado.
Además de tratar otros puntos que se conectan con laresistencia tales como, sus tipos, entrenamientos, tipos de sistemas que intervienen, fibras que se involucran, sistemas energéticos que permiten la resíntesis, etc.


Cualidades
Las cualidades son las características que distinguen y definen a las personas, los seres vivos en general y las cosas. El término proviene del latín qualĭtas y permite hacer referencia a la manera de ser de alguien o algo.Existe multitud de cualidades que se pueden encontrar en una persona, algunas de ellas son complementarias entre sí. Normalmente en una persona se pueden distinguir diferentes cualidades en distintos ámbitos. Está relacionadas con la personalidad, el carácter y especialmente, con las capacidades.
Una cualidad depende de cómo sea percibida, dependiendo, por ejemplo, del entorno social. Por ejemplo,una determinada forma de ser, por ejemplo, 'saber escuchar' se puede considerar en determinado contexto como una cualidad positiva y en otra situación como un defecto









Concepto de Resistencia Física
Resistencia se considera como la capacidad de realizar un esfuerzo durante el mayor tiempo posible; es un sistema de adaptación del organismo capaz de soportar la fatiga que dicho esfuerzoconlleva y de recuperarse rápidamente del mismo.
El trabajo de resistencia cumple con una serie de objetivos; Contribuir en el mantenimiento de una cierta intensidad de carga durante el mayor tiempo posible.
* Así pues, de este concepto se deduce que la resistencia es una capacidad fisiológica múltiple en la que destacan tres aspectos esenciales:
♦ La capacidad de soportar esfuerzos de largaduración.
♦ La capacidad de resistir la fatiga.
♦ La capacidad de tener una recuperación rápida.








Tipos de capacidades que podemos encontrar en cada ser humano
-Capacidades motrices: son la coordinación, el equilibrio, el ritmo, la agilidad, el esquema corporal, la lateralidad y la relación espacio-tiempo.
  En la práctica de la Educación Física y el Deporte se desarrollan múltiples actividadesfísicas que requieren, del que las realiza, determinadas capacidades motrices y es precisamente en la ejecución de esas actividades físicas, que el individuo desarrolla esas capacidades y estas están determinadas, tanto por las posibilidades morfológicas, como por factores psicológicos.
    Estas capacidades motrices, o llamadas también físicas, se clasifican atendiendo a factores energéticos y...