Trabajo De Educacion Fisica Actividades Del Acondicionamiento Neuromuscular 2003

REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DE PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN SUPERIOR
UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL RAFAEL MARÍA BARALT
PROYECTO: CIENCIAS SOCIALES










Educación Física














Santa Ana de Coro Noviembre 2015
Introducción

La realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en laprevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento del practicante en todos los ámbitos de la vida cotidiana. Hoy en día esta visión ha sido aceptada por muchos, sin embargo, a lo largo del tiempo, ha tenido sus períodos de auge y regresión.
La práctica deportivano se limita solamente a los atletas de elite, deportistas de alto rendimiento, gente joven, etc. Todo ser humano puede y debería realizar alguna actividad deportiva acorde a sus necesidades y sus posibilidades físicas. Por supuesto que previo a ese paso, obligatoriamente debemos consultar a un médico, se tenga la edad que se tenga, quien determinará, luego de los chequeos de práctica, que tipo deejercicio estamos en condiciones de realizar o si lo que teníamos en mente efectuar es recomendable o no.
















Actividades del acondicionamiento Neuromuscular
El  acondicionamiento neuromuscular o calentamiento se puede clasificar  en dos  modalidades. El acondicionamiento  neuromuscular  general   y   el acondicionamiento neuromuscular específico o especial.

AcondicionamientoNeuromuscular General
Consiste  fundamentalmente en la preparación del organismo para  una gran disposición de rendimiento. Se caracteriza porque los ejercicios que   lo  componen  demandan  la  participación de casi   toda la musculatura;  es  decir, el  número de  ejercicios  debe  ser   lo suficientemente variado para ejercitar la mayor cantidad  de  grupos musculares.

AcondicionamientoNeuromuscular Específico
Este  calentamiento  prepara al individuo para la primera  tarea  del entrenamiento o la competencia. Se logra  mediante   ejercicios específicos o relacionados con el deporte o la actividad que se va  a realizar. Por ejemplo, un velocista debe concentrar su  calentamiento en las extremidades inferiores, ya que es en ellas donde  estará el mayor énfasis en la ejecución de la prueba.Esto no quiere decir  que el individuo no deba calentar el resto del cuerpo, sí lo debe hacer,  pero de una manera más suave y con menor intensidad.
Es  recomendable  que  se utilice el mismo  calentamiento  tanto  para  los entrenamientos  como para las competencias. Mientras más se  parezcan  las condiciones  de los entrenamientos a los de lacompetencia, mejor  será la ejecución (perfomance).

Definición   de   términos   utilizados   en   la   prescripción   de acondicionamientos neuromusculares

Cuando se van a prescribir acondicionamientos neuromusculares, es  esencial e  importante  que se utilice la terminología adecuada. A  continuación  se definirán  los términos más comunes utilizados cuando se hace referencia  a losdistintos movimientos del cuerpo humano.
Flexión: Es la disminución del ángulo entre dos segmentos de  cuerpo; o, es  el movimiento  de un segmento cuando se  acerca  a  otro  segmento adyacente sobre el plano sagital.
La  flexión es el movimiento en dirección anterior para las  articulaciones de  la cabeza, cuello, tronco, extremidad superior y cadera. La flexión  de la  rodilla,  tobillo,  pie y dedosdel pie se refiere  al  movimiento  en dirección posterior (Kendall, Kendall y Wadsworth, 1979).
Flexión  lateral: Es un término para  describir  los  movimientos laterales de la cabeza, cuello y tronco en el plano coronal.
Extensión: Es  el  incremento  del ángulo  entre  dos   segmentos corporales, o,  es el movimiento de un segmento cuando se  aleja  de  otro segmento adyacente sobre el...