Trabajo de Educacion Fisica

República Bolivariana de Venezuela.
Ministerio del Poder Popular para la Educación.
Unidad Educativa Privada “J.M.C”
5to Año
Asignatura: Educación Física
Edo-Miranda
APTITUD FÍSICA

Cúa, 2014
Introducción:
La aptitud física es la condición natural que tiene un individuo para realizar las actividades físicas en forma eficiente, y está determinada por el desarrollo de lascualidades fisiológicas. Todos realizamos de forma cotidiana movimientos tales como agacharse, girar, estirar, que requieren que nuestras articulaciones, ligamentos, tendones y músculos sean flexibles para poder moverse con desenvoltura.
La aptitud física, salud y calidad de vida se relaciona con el estado de la persona para actuar en forma óptima en trabajos cotidianos en ausencia deenfermedades, manteniendo un bienestar físico, psíquico y socio-afectivo que le permita desarrollar funcionalmente las distintas tareas que le demanda la vida diaria. La aptitud física y Salud se enfoca al óptimo estado de las capacidades motoras de la salud y de los componentes morfo funcionales del individuo. La aptitud física relacionada con el Deporte se asocia al óptimo estado de las habilidadesmotoras deportivas y de las capacidades motoras básicas y derivadas, con el objeto de alcanzar el mejor rendimiento deportivo.
En el siguiente trabajo, se leerá sobre todo lo referente a aptitud física y sus componentes, como lo son: capacidad aeróbica, capacidad anaeróbica, fuerza muscular, flexibilidad, resistencia muscular, velocidad, pulso, toma de pulso y que es circuito de tiempo fijo.Aptitud Física:
Es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas y cotidianas con vigor y eficiencia, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse y todavía poseer energía para disfrutar pasatiempos y de encarar emergencias imprevistas. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos,aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas, ya que pone a trabajar todo el cuerpo humano. Destaca también su ayuda en la prevención de lesiones, como también preparar al sujeto fisiológicamente de la misma manera que en lo emocional, para el comienzo de actividades de mayor intensidad.
Para el mejoramiento de la aptitud física sedeben desarrollar las diferentes cualidades físicas del organismo. Estas cualidades físicas se clasifican en: Capacidad Aeróbica, Resistencia general, Potencial anaeróbico, Resistencia muscular, Potencia muscular, Fuerza muscular, Velocidad, Flexibilidad, Movilidad articular, Elongación muscular. Para mejorar la aptitud física, es necesario desarrollar estas cualidades.Capacidad Aeróbica:
Permite al individuo la realización de actividades físicas de larga duración y baja o mediana intensidad; esto permite mejorar la eficiencia del aparato cardio-respiratorio y la utilización de las reservas de grasa del organismo.
En otras palabras, es la capacidad física del organismo humano, que depende de la capacidad del corazón, los vasossanguíneos y los pulmones para funcionar eficientemente y llevar a cabo las actividades físicas de baja o media intensidad en larga duración de tiempo (más de 4 minutos), es decir, las actividades físicas de tipo aeróbico no necesitan de gran esfuerzo, pero requieren que se mantenga durante un largo tiempo. Con estas actividades se quema la grasa acumulada y la persona rebaja centímetros decircunferencia alrededor de su abdomen y otra parte de su cuerpo, reduciendo con ello su peso corporal.
Fisiológicamente, es la habilidad de producir un trabajo utilizando oxígeno como combustible. La capacidad aeróbica es la propiedad del organismo para funcionar y responder eficientemente a todas las actividades sostenidas sin experimentar fatiga y requerir demasiado esfuerzo. Es una función...