Trabajo de Educacion Fisica

Republica Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación






Cualidades Físicas

Realizado Por:






Índice



1.1. Definición
1.2. Cualidades Físicas Básicas
1.3. Fuerza
1.4. Resistencia
1.5. Velocidad
1.6. Flexibilidad
1.7. Agilidad
1.8. Presión Arterial
1.9. El Pulso
2.1 Factores Endógenos y Exógenos.
2.2 Anexos.Introducción



Cualquier sujeto posee un cierto grado de desarrollo de sus cualidades físicas y motrices, lo cual determina su estado de condición física y le permite desarrollar actividades tanto cotidianas como deportivas. No obstante mientras las actividades de la vida cotidiana requieren un mínimo desarrollo de la condición física, las actividades deportivasnecesitan algo más de entrenamiento para poder afrontarse con garantías, de ahí que en este tema nos planteemos ver cuáles son estas cualidades físicas y motrices. Al tomar la presión arterial se mide la fuerza que la sangre ejerce contra las paredes de los vasos sanguíneos cuando el corazón se contrae (presión sistólica) y se relaja (presión diastólíca).  E1 corazón bombea alrededor de 5 litros desangre a través de la redecilla de arterias, capilares y venas. La presión es más alta en las arterias, disminuyendo en sus ramas mas pequeñas y alcanzando su valor más bajo en las venas que devuelven la sangre desoxigenada (usada por los tejidos) al corazón.


















1.1 Definición;

Las Cualidades Físicas Básicas (C.F.B) y las Cualidades Motrices (C.M) son aquellos caracteres que nospermiten la práctica de actividades físico-deportivas, componen la condición física de la persona y alcanzan su máximo desarrollo mediante el entrenamiento.

1.2 Cualidades Físicas Básicas:

Las C.F.B. son las siguientes:

· Fuerza
· Resistencia
· Velocidad
· Flexibilidad-elasticidad
. Agilidad

1.3 Fuerza:

Concepto:

La fuerza es la capacidad de vencer, apartar o mantener una resistenciaexterior, mediante un esfuerzo muscular.

Tipos:

· Estática: Se mantiene la resistencia y no hay desplazamiento muscular (por ejemplo: empujar una pared).

· Dinámica: Al trasladar o vencer la resistencia se produce un desplazamiento muscular (por ejemplo: flexiones de brazos).

Dentro de este tipo podemos distinguir:

* Fuerza Lenta: cuando se vencen cargas máximas sin tener en cuenta el tiempoempleado (por ejemplo la Halterofilia).

* Fuerza Rápida: cuando se vencen cargas no máximas en un tiempo tampoco máximo (por ejemplo el trabajo de pesas al 70%)

* Fuerza Explosiva: cuando se vencen cargas medias a gran velocidad (por ejemplo las salidas de tacos en atletismo)

1.4 Resistencia:

Concepto:

La Resistencia es la capacidad para mantener un esfuerzo durante el mayor tiempo posible.Tipos:

· Aeróbica: En el ejercicio realizado existe un equilibrio entre el gasto y el aporte de oxígeno (por ejemplo las carreras de fondo).

· Anaeróbica: En el ejercicio realizado se produce una deuda de oxígeno, es decir hay mayor gasto que aporte (por ejemplo las carreras de velocidad).

1.5 Velocidad:

Concepto:

La Velocidad es la capacidad de desarrollar un movimiento en el menor tiempoposible.

Tipos:

· Traslación: capacidad de recorrer un espacio en el menor tiempo posible.

· Gestual: capacidad de ejecutar un gesto en el menor tiempo posible (normalmente nos referimos a gestos técnicos deportivos como pases, lanzamientos, remates, recepciones, etc.).

· Reacción: capacidad de respuesta ante un estímulo en el menor tiempo posible (por ejemplo las salidas de velocidad enatletismo).

· Mental: capacidad de tomar una decisión ante un problema (en nuestro caso ante problemas motrices).

1.6 Flexibilidad: nos permite realizar movimientos de gran amplitud en diferentes posiciones corporales. 
También existen otras capacidades que cuando realizamos actividades físicas o juegos solemos continuamente mantener diferentes posiciones en el espacio, por ejemplo : cuando...