Trabajo De Educacion Fisica
Es importante tener una vida sana, para ello es imprescindible practicar ejercicios, en forma continuada y tener una alimentación sana y equilibrada, comer alimentosvariados mezclando en forma adecuada los elementos que la componen, manteniendo así un peso ideal, evitando el exceso de grasas, aceite, azúcar y sodio. No podemos olvidar que, dormir las horas necesariases indispensable para descansar y poder recuperar las energías gastadas durante el día.
Beneficios del ejercicio fisico
Estos son algunos de los beneficios con que el ejercicio físico contribuye amejorar la calidad de vida de las personas:
- Proporciona una vida más larga y con mayor calidad de vida.
- Previene enfermedades del corazón disminuyendo la posibilidad de sufrir un infarto.
-Tonifica los músculos e incrementa su fuerza.
- Mejora el funcionamiento de las articulaciones.
- Previene la obesidad.
- Sentirse con excelente humor.
Transtornos alimenticios
Aunque es común hablar deanorexia y bulimia, por el impacto personal, familiar y mediático de estos trastornos; existen otro problemas relacionados con la conducta alimentaria que pueden también generar graves problemasfísicos y psicológicos.
Diabulimia:. Consiste en una reducción intencionada de las dosis de insulina, en los diabéticos, con el fin de bajar de peso de manera intencionada. La insulina es la hormona queregula el metabolismo de los distintos nutrientes, en particular el de los hidratos de carbono o azúcares.
Tratamiento
Una nutrición adecuada, reduciendo el exceso de ejercicio y evitar conductas depurga son las bases del tratamiento. Las formas específicas de psicoterapia, terapia de conversación y la medicación son efectivas para muchos trastornos de la alimentación. Sin embargo, en casos máscrónicos, los tratamientos específicos aún no han sido suficientemente identificados.
RESISTENCIA AERÓBICA
Se define como la capacidad que posee un individuo cuando a cierto ritmo, es capaz, de...
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